食物真的可以下奶嗎?
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很多媽媽在母乳餵養孩子的時候,都希望自己奶水充足,家裡的老人也會給找來一下下奶的食物讓寶媽吃,但食物真的可以下奶嗎?
母乳是媽媽給寶寶最好的禮物,很多媽媽希望自己能成為奶水充足的奶牛,可是總會有一些人因為各種原因導致奶水不足。奶水不足,很多媽媽心急如焚,寄希望於食物,民間也確實流傳一些食物具有催奶的作用,比如鯽魚、豬蹄、醪糟、花生等。在百度上輸入催奶食物,就會有相關的食物推薦。
食物到底有沒有催奶作用?
催不催奶,先需要了解泌乳的原理。母體受到了刺激,體內催乳素增加,就啟動了泌乳的程式。刺激包括很多,寶寶吸吮乳頭、寶寶的哭聲、嬰兒的影象等都是常見的刺激源。
食物並不會讓新媽媽引發愛子情緒,所以不是泌乳的刺激源;普通的食物能夠保證母乳的營養全面,但並沒有特殊的功效。一些藥食同源的食物,並沒有得到有力的科學證明,是否能催奶也是因人而異。
那些所謂的下奶食物真的是傳說?
所謂肉湯下奶,大多也是因為湯裡主要是水,泌乳需要保證水量充足。而肉湯大多是溫熱的,可以促進血液流動,加快乳汁流動的速度。這和肉湯並沒有太大關係,如果肉湯的脂肪過高,可能還會造成乳腺管堵塞影響泌乳。
醪糟、米酒等食物含有酒精,雖然通過烹調加熱會有一部分酒精揮發掉,但仍會有一部分存在於食物中,媽媽食用後很容易進入乳汁,影響寶寶的神經發育和精神狀態。
如果食物真的可以下奶,那就不會有那麼多母乳不足的媽媽了。所以食物催奶不靠譜,不可盲目依賴食物來催奶。
如何科學下奶?
首先,良好的心情至關重要,情緒不好會影響母乳的分泌。
其次,充足的睡眠可以在夜間產生較多的催乳素,增加乳汁分泌量。
第三,母乳的主要成分是水,保證每天喝水2100Ml。
第四,多讓寶寶吸吮,這點也是最重要的,頻繁的吸吮可以刺激泌乳動作。
第五,保證充足的營養,雖然和下奶關係不大,但是優質母乳的保證。
最後,使用藥物一定諮詢醫生,以免影響泌乳和寶寶健康。
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