產後下奶吃什麼食物下奶多
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鯽魚湯對於下奶的功效是非常強的。
在做鯽魚湯的時候不要放太多的調料,只要放一些蔥姜類的調味品即可。水燒開後用小火慢燉,魚湯呈現出乳白色即可。
茭白營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
絲瓜絲瓜中的含有多種維生素,對於小孩和中老年人的大腦都有很大的好處。絲瓜還有一定的抗過敏功效。絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
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