產後如何坐好月子

女性從懷孕到胎兒出生期間，身體會流失很多營養，甚至身材也會變樣。好不容易堅持到胎兒出生，又要開始進入產乳期，也就是我們常說的坐月子。坐月子有助於幫助產婦及時恢復身體，而且還能避免身體再次受到傷害。對於沒有坐月子經驗的女性來說，可能不太知道產後如何坐好月子。

女性從懷孕到胎兒出生期間，身體會流失很多營養，甚至身材也會變樣。好不容易堅持到胎兒出生，又要開始進入產乳期，也就是我們常說的坐月子。坐月子有助於幫助產婦及時恢復身體，而且還能避免身體再次受到傷害。對於沒有坐月子經驗的女性來說，可能不太知道產後如何坐好月子。

產後如何坐好月子

坐月子對於女性來說非常重要，我們中國本身就有這樣的傳統，坐月子好不好？直接關係到女性以後的生活質量，也是為了預防老來生病的情況發生，需要女性朋友們一定要關注坐月子的細節。到底產後如何坐好月子？以下內容給大家說一些注意事項。

1、一般坐月子都是30天，其實最好以42天為標準。在坐月子第1周，一定要靜養，最好是臥床休息，尤其是剖腹產生產的女性，臥床的時間相對會久一些。

2、在坐月子的第2周，這個時候子宮收縮速度非常快，可能會感覺到壓迫感或是其他不適感，只要多注意休息，就可以緩解這種不適感。

3、在胎兒出生後，建議女性一定要使用收腹帶，目的是為了預防內臟下垂，而且有利於快速收縮腹部。

4、在坐月子期間孕婦是不允許洗頭，不允許吹風，更不允許碰涼水的，這些與冷有關係的字眼，全部都不能用在孕婦身上，因為在生產期間孕婦身體的毛孔會是一個開啟的狀態，這個時候若吹到風或是使用涼水很容易使毛孔立刻收縮，這樣容易使孕婦出現筋骨痠痛，頭痛，頭暈等問題。

5、產後如何坐好月子除了要注意一些不該做的事情，另外就是要關注怎麼進行營養補充。經歷生產後，女性的身體非常虛弱，需要飲食調理補充營養，幫助女性儘快恢復體質。在月子裡儘可能多吃營養含量高的食物，但是並不建議女性吃太多過於油膩類的食物，一方面是不利於消化，另一方面還可能導致肥胖。