吃銀耳有什麼好處
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銀耳是具有潤肺止咳、補益肺氣的功效的,能提高肺組織的防禦功能,提高機體的免疫能力,適合咳嗽和口乾舌燥的人群食用。
美容養顏銀耳中是有天然的植物性膠質的,可滋潤面板,對於面板角質有比較好的滋養潤澤作用,能有效延緩衰老。對祛除黃褐斑、雀斑等也有一定作用,是女性美容養顏的佳品。
增強免疫力銀耳營養成分豐富,含有大量的多糖類,像海藻糖、甘露糖醇、多縮戊糖等肝糖,而且還含有豐富的硒等微量元素,經常食用可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。
減肥瘦身銀耳中含有比較豐富的膳食纖維,能夠有效刺激腸胃蠕動,促進消化,防止大便乾燥,潤滑腸道,刺激排便,減少脂肪的吸收,從而幫助減肥瘦身。
保護肝臟
銀耳能提高肝臟解毒能力,從而起到保肝護肝的作用。另外,銀耳還可提高機體對輻射的防護作用,對於老年慢性支氣管炎、肺心病也有一定緩解功效。
補充維生素D銀耳含有大量的天然維生素D,對於身體內缺乏維生素D的人群來說,可直接通過食用銀耳來補充維生素D,促進鈣吸收,對於緩解鈣質的流失和促進生長發育非常有好處。
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