【來大姨媽吃巧克力會痛經嗎】月經期吃巧克力會導致痛經嗎
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會
女性在經期吃巧克力的話是有可能會引起痛經的,因為巧克力的主要成分之一是咖啡因,會讓女性身體的器官處於興奮狀態,如果吃太多的話會導致子宮收縮過快,從而導致月經量增多以及痛經。
什麼人不能吃巧克力1.經常頭痛的人
巧克力雖然滋味迷人,不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。
2.糖尿病患者
對於那些患有糖尿病的患者來說像這種高熱量、高油脂、高糖分的巧克力食物,就是毒藥來著,碰都不能碰。
3.兒童
8歲以下兒童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安,嚴重的話會不自主鼻子流血。
4.產婦
產婦在產後需要給新生兒餵奶,如果過多食用巧克力,對嬰兒的發育會產生不良的影響。
5.肥胖人群
巧克力是一種高熱量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。
巧克力不能和什麼同吃1.芝麻
芝麻和巧克力同食影響消化,巧克力所含草酸與芝麻中所含鈣質易形成草酸鈣,影響營養的消化與吸收。
2.麵包
麵包與巧克力同食血糖高,麵包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,會使餐後血糖快速上升。
3.牛奶
牛奶含豐富的蛋白質祕鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭髮乾枯等症狀,影響生長髮育,故不宜同食。
如何緩解痛經1.注意保暖
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經週期。
3.補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質,同樣會引發痛經或者加重痛經的程度,因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質,它們能夠幫助你緩解痛經。
4.飲食均衡
多吃健康營養的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中,採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
5.適當按摩
痛經時可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液迴圈。
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