高齡產婦孕前飲食注意事項
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高齡產婦孕前飲食禁忌
35歲以後再懷孕的女性都是高齡產婦了,比起適齡產婦,高齡產婦有更多的需要注意的地方。高齡產婦在孕前不能吃什麼?高齡產婦飲食禁忌有哪些?
1、吃“汙染”食物
未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物,避免含食品新增劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒,嚴重的甚至導致寶寶畸形。
2、吃醃製食物
這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導致胚胎畸形,這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一,要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。>>推薦閱讀 高齡女性孕前營養過剩有益嗎
3、吸菸
可想而知,吸菸肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細胞和胚胎的發育,造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,為了寶寶還是戒掉吧。
建議止步時間:媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好哦。
4、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產率就要上升30%,而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度,所以,喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一,未準爸媽還是少喝為妙。
建議止步時間:孕前一個月,不過偶爾喝一點也是可以的,千萬別過量哦。
5、飲酒
在孕前必須戒掉的飲食習慣中,飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量,酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙,也會使70%的精子發育不全或遊動能力差,不利於胎寶寶的發育。
建議止步時間:媽媽一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒,前一週內絕對別碰酒。
以上便是高齡女性孕前必須戒掉的飲食習慣,這樣做不僅對未準爸爸媽媽的健康有益,也有利於未來寶寶的身心健康。為了成為優秀的爸爸媽媽,科學合理的孕前飲食必不可少,自己健康,寶寶更健康,何樂而不為呢?
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