51歲郭富城被催生,高齡男性如何備孕
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郭富城方媛在上個月完婚,家裡長輩和很多朋友都喊話趕緊生一個寶寶。隨著年齡的增長,很多人都擔心年齡越大,精子質量越差,怕難懷上寶寶,胎兒畸形機率大。
想要優質健康寶寶,面對高齡難題的男性, 如何科學備孕呢?
科學備孕關鍵一:堅持鍛鍊身體,精子質量不會差
有的人七八十歲還儲存有生育能力,有的人五十多歲生育能力就非常差。雖然精子質量會因為年齡增長有明顯下降,存在這麼大個體差異,很大部分是因為我們的生活習慣。
良好的生活習慣,堅持鍛鍊身體,例如游泳、跑步、羽毛球、仰臥起坐、啞鈴等運動能提高身體臟器功能,讓精子更有活力。
科學備孕關鍵二:夫妻一起調理,提前補充葉酸
葉酸不單是備孕媽媽需要補充,備孕爸爸也需要補充葉酸,服用葉酸使體內遺傳物質DNA和RNA的合成,提高精子的濃度及精子活動能力。
受孕前3個月開始服用,生精過程需要90天,備孕期間夫妻一起調理效果更好!
科學備孕關鍵三:健康食療養精子
攝入多種營養元素,確保營養均衡,多吃含有豐富蛋白質的食物,如深海魚、蝦、大豆、精肉等,優質的蛋白質能提高精子質量。
科學備孕關鍵四:戒菸戒酒,生男孩容易
高齡男性必須提前3個月至半年時間遠離菸酒,堅持健康生活,才能提高精子的質量和活力。
同時優生優育研究發現,戒菸戒酒後生男孩機率更高,期望備孕生男孩的男性可要孕前好好努力哦~
科學備孕關鍵五:避開高溫環境,不要熱壞精子
桑拿房、蒸汽浴室等高溫環境會抑制精子的生成,高齡男性最好不要穿緊身褲子,很容易使睪丸溫度達到37度,熱壞精子導致罷工。
已經步入35歲的男性,想要快點生寶寶,科學備孕讓你更快如願!
備孕是夫妻兩人的事,轉發給你身邊的他,一起努力備孕吧~
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