月經量少的女性怎麼調理好再備孕?
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女性出現月經不調現象該如何調理?很多女性朋友出現這樣的問題很多,想要備孕,備孕前一定要調理好身體狀況,月經量少的朋友怎麼調理好再備孕?
現代女性減肥過度節食、生物鐘紊亂等原因,導致月經量少或月經不調。對於月經量少、月經不規律和子宮內膜薄的女性來說,應該如何調理身體來備孕呢?
月經量少的常見原因
1.為減肥過度節食:出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2.作息無度內分泌失調:快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3.常生悶氣心理抑鬱:女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4.人工流產:人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5.卵巢功能衰退:卵巢的功能直接影響著女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
月經量少如何調理備孕?
1.補充葉酸:如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中,補充葉酸是很重要的,應該從孕前3個月就開始吃,每天400微克。
2.改掉不良飲食習慣:一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響,也應該在準備懷孕的過程中調整過來,如孕期容易出現缺鐵和缺鈣,所以如果平時你有飲用咖啡的習慣,那就慢慢戒掉吧。
3.多吃新鮮水果蔬菜、多喝水:很多準媽媽孕期出現便祕,這跟活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防,每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物。
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