孩子補充微量元素可以這樣做
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親親寶貝小編友情提醒家長朋友,要時刻注意寶寶是否需要補充某類微量元素,如果發現的過晚,則已經對寶寶的健康產生了不利的影響,在這裡,小編告訴家長們,孩子補充微量元素可以這樣做。
孩子補充微量元素這樣做,首先了解多長時間查一次微量元素?這個問題相信很多爸爸媽媽都回答不上來吧?
那麼到底多長時間查一次微量元素呢?一般情況下,孩子3個月以上查一次微量元素,如果微量元素是正常的,那就沒有關係。但是,多長時間查一次,這要根據保健科醫生的診斷情況來判斷。如果醫生做保健的時候告訴你孩子發育各方面都很正常,就不用查了。如果醫生告訴你孩子有消瘦、食慾不好、消化不良,那麼請您定期查微量元素。
如何給孩子補充微量元素?
面對鋪天蓋地的營養品廣告,家長們往往會手足無措。形形色色的補鈣、補鋅營養品對孩子的健康到底有沒有用?首先我們要明白一點:所有的微量元素,在人體內都有一定的含量和比例。盲目給孩子補微量元素可能會造成不良後果。比如兒童因盲目補鐵造成體內含鐵量過多,會使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失衡,從而降低機體免疫力,並可能使血清中鐵離子濃度增高,有導致小兒心肌受損的危險。因此,如果孩子有微量元素缺乏症或營養不良,應及時上醫院,在醫生的幫助下選擇合適的治療方式。
孩子補充微量元素可以這樣做
孩子補充微量元素這樣做:食物補充更科學更健康
怎樣給孩子補充營養元素才是最科學和最有效的?專家認為如果孩子真的缺乏某種元素,可通過食物補充,很短時間內就可達到正常指標。家長一定不要讓孩子養成挑食、偏食的習慣,這樣的話一般就不會缺乏營養元素了。因為各種食物中含有豐富的營養元素,合理飲食就能滿足人體所需。最好能養成孩子多餐少吃的飲食習慣,並保證飯菜的多樣化,避免孩子挑食、厭食。適當配些粗糧、雜糧,因為這些食物中含有很多的維生素B,不僅能開胃,促進孩子食慾,還更利於孩子的吸收,從而達到營養均衡。
孩子補充微量元素這樣做:吃什麼食物可補微量元素
海帶:海帶富含礦物質(每100克海帶中約含1100毫克鈣,216毫克鐵,24毫克碘),此外還含有大量的纖維素。海帶中含有褐藻酸鈉鹽,有預防白血病和骨癌的作用。海帶常見三類:鹽幹、淡幹及溼海帶(如海帶絲之類)。鹽幹或淡幹海帶在烹飪前應先用水洗泡,因海帶中含砷較高,每千克可達35-50毫克,要用水漂洗,使砷溶於水,再浸泡12-24小時,並勤換水,這樣砷的含量就會降到安全標準。海帶在烹飪過程中不易軟化,加醋容易軟化。
蝦皮:蝦皮是特別小的蝦米。蝦皮營養極為豐富,蛋白質含量較高,每100克蝦皮含鈣約1700毫克,是食物中良好的鈣源。蝦皮內還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮物美價廉,且用途廣泛,可做湯,可炒食,也可用於調味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿蔔湯等,均為鮮美菜餚,適合寶寶及全家食用。
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