產後咳嗽漏尿怎麼恢復
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產後咳嗽漏尿怎麼恢復?相信有很多的女性朋友在生產後出現了這樣的問題,很多孕婦們好不容易熬過十個月的孕期將孩子帶來到人間,但卻有不少產後病症接踵而至,比如產後咳嗽漏尿的情況讓人非常的煩惱且尷尬,這時需要通過一些方法來促進恢復,那麼,產後咳嗽漏尿怎麼恢復效果好呢?一起來看下面的介紹吧。
產後咳嗽漏尿怎麼恢復?相信有很多的女性朋友在生產後出現了這樣的問題,很多孕婦們好不容易熬過十個月的孕期將孩子帶來到人間,但卻有不少產後病症接踵而至,比如產後咳嗽漏尿的情況讓人非常的煩惱且尷尬,這時需要通過一些方法來促進恢復,那麼,產後咳嗽漏尿怎麼恢復效果好呢?一起來看下面的介紹吧。
產後咳嗽漏尿怎麼恢復
若女性朋友們發現自己在產後出現咳嗽漏尿的情況一定不要慌張,此情況主要由於在生孩子時盆腔過度的擴張,導致收縮肌肉群的收縮力量變小,無法及時收縮,這樣就會導致出現一種肌肉疲軟的現象。但是並不屬於一種病症,而是一種產後的正常現象,主要是由於肌肉受到過分的拉伸,若要恢復肌肉,需要對其進行鍛鍊它們。盆底肌肉訓練方法有很多,在做這種運動時要求每次收緊不少於5秒後放鬆,每次持續做15到30分鐘就可以了。這種鍛鍊方法可以有效的收縮女性的盆地肌肉的鬆緊度,大大改善一咳嗽就漏尿的情況。
女性朋友們一定要注意,產後的恢復非常重要,否則可能會影響到後半生的健康。母乳餵養有利於瘦身,懷孕期間大部分女性體重會飛速上升,生完孩子普遍偏胖,母乳餵養可以有效的起到瘦身的作用。建議平時要適當的運動和健康的飲食,不要以為孩子出生了就可以暴飲暴食,這時孕婦身體還沒有完全恢復,健康的飲食一定要把控好,不然容易留下後遺症。
產後咳嗽漏尿怎麼恢復?綜上所述,產後咳嗽漏尿比較常見,這種情況可以通過運動治療大部分可以恢復,比如提肛運動、盆底肌訓練,改善尿道括約肌功能。建議早期平時要注意,不要大笑,跑跳都要適度,若有損傷,可做康復訓練,部分醫院有這種康復訓練,可以最大限度的恢復括約肌功能。
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