月子裡吃什麼下奶多
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母乳對寶寶的重要性不言而喻,因此有很多的女性會選擇母乳餵養,但是由於各種原因有不少女性的乳汁分泌較少,所以很多媽媽都希望能夠儘早下奶,否則有可能會影響到孩子的健康成長與發育,這時可以通過飲食來催奶,那麼,月子裡吃什麼下奶多呢?一起來看下面的介紹。
月子裡吃什麼下奶多?有很多的女性朋友想了解這個問題。母乳對寶寶的重要性不言而喻,但是由於各種原因有不少女性的乳汁分泌較少,所以很多媽媽都希望能夠儘早下奶,否則有可能會影響到孩子的健康成長與發育,這時可以通過飲食起到催奶的效果,那麼,月子裡吃什麼下奶多呢?一起來看下面的介紹。
月子裡吃什麼下奶多?催奶的食物有以下這些:
1、花生:花生的食用價值較高,在臨床上可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜:絲瓜絡為一種常見的中藥材,絡味甘,性寒,對於乳腺炎症患者來說,發奶時可以會出現大小不一的包塊,甚至會導致乳汁分泌不暢,這時可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可有鏟的通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B、維生素C和多種礦物質。茭白性味甘冷,可以起到非常不錯的解熱毒、防煩渴、利二便以及催乳等的功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、豆腐:女性在月子期間可以適當多吃些豆腐,據相關研究表明,這種食物有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
月子裡吃什麼下奶多?以上為大家介紹了幾種常見的可以幫助大家催奶的食物,建議女性在月子期間可以適當多吃,需要提醒大家的是,對於月子期間的女性來說,飲食營養均衡才是最為關鍵的,切記不可以吃太多於寒涼的食物,否則不僅會影響到產後恢復,也對下奶不利,希望能引起大家的重視。
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