哪些習慣會影響孩子視力?預防孩子近視可以這樣做!
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現在的電子產品層出不窮,我們的孩子們也每天都在玩著這樣那樣的電子產品,手機、膝上型電腦、平板電腦...孩子近視的年齡段越來越低。昨天就有一孩子,才剛剛7歲,近視就500度了!事實上致孩子近視的大部分原因都是外界因素。你家孩子如果有下面幾種情況,就需要引起重視了!
哪些習慣會影響孩子的視力?
晚上開燈睡覺
很多媽媽,為了夜裡方便照顧孩子,乾脆一晚上都開著燈睡覺。但其實,專家健康調查發現:孩子在2歲前若睡在黑暗的房間,長大後近視的比例是10%;2歲前若睡在有小夜燈的房間,長大後的近視率是34%;若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間,長大後近視的比率高達55%。所以,夜晚的光線對孩子的視力影響很大,爸爸媽媽們一定要注意!
睡眠不足
孩子睡眠不足會直接影響孩子的成長髮育,還會限制孩子智力發展,讓孩子專注力記憶力差,甚至會讓孩子近視,或者是視力下降。建議家長們從控制孩子看電視玩電子產品的時間做起,縮短孩子睡前看電視的時間,選擇聽些舒緩音樂代替,這樣讓大腦出於相對放鬆的狀態,更有利於孩子入睡。
愛吃甜食
甜食吃的過多,孩子會有蛀牙,影響睡眠。更可怕的是,會增加孩子近視的可能!所以,爸爸媽媽們,一定要注意從小控制孩子甜食的攝入,不能一味滿足他們吃甜食的願望!
父母們平時少買些零食,把家裡的糖果、甜食藏起來,不要放在孩子一眼就可以看到的地方,或者是孩子能夠夠得著的地方;還可以採用替代品(水果),逐漸減少糖食量。
危害孩子眼睛的錯誤做法
對寶寶用閃光燈
孩子的視網膜很嬌嫩,發育不完整,無法像成年人一樣過濾有害光線刺激,因而容易受損害。相機的閃光燈是一種強光突發性刺激,拍照時,寶寶來不及閉眼,極易造成黃斑部、視網膜的損害,有損於寶寶的視力。
正面晒太陽
和強烈的紫外線直晒孩子的眼睛,會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。太陽光強時,不妨讓孩子帶上遮陽帽,或讓孩子背對著太陽。
洗澡開浴霸
很多家長在孩子洗澡時,怕孩子著涼感冒,於是習慣於開啟浴霸讓浴室暖和些,但浴霸的燈光特強,會損傷視覺細胞。
預防近視“健美操”
在這裡分享五個動作,不僅緩解眼睛疲勞,而且可以幫孩子預防近視。非常簡單家長們趕緊學起來!
動作一
轉換焦點
動作二
視線上下左右移動
動作三
眯眼睛
動作四
用目光畫正方形
動作五
用目光畫圓形
怎麼樣,做完這五個動作是不是感覺眼睛輕鬆了很多?要有好的視力,可不光是這五個動作就可以,在日常生活中家長們還要注意以下幾個小細節才好!
護眼小細節
間歇用眼:近距離用眼時間不宜過長,每隔半小時左右應閉上眼睛休息3至5分鐘,或遠望,或做做眼保健操。
注意節制:看電視、玩電腦、玩電子遊戲機時間要有節制,一次時間不宜超過一小時。
姿勢正確:看書寫字要保持正確姿勢,要挺起腰板,不可趴著看書寫字。眼與讀物之間要保持在33釐米左右。
注意看書環境:不躺著看書,不看字型過小的書,不看印刷不清楚的書報,不在晃動的車廂或光線過暗的環境下看書,更不能在強光下或太陽光下看書。
避免強弱光刺激眼睛:當眼睛適應了某種亮度的環境後,避免眼睛在亮光與弱光之間來回交替,並防止孩子拿著手電筒來回照自己的眼睛或不停地看太陽光。
護眼燈:晚上看書,室內燈光要柔和,亮度要適中。最好選用合格的護眼燈。
其實近視是可以完全預防和根治的。小孩子多數的近視都是假性近視,即使是發生了真性近視,只要治療及時、方法得當,控制近視不再發展也不是什麼難題。為了孩子的健康成長,保護視力迫在眉睫!
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