如何溫柔地陪寶寶告別夜奶
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成為母乳餵養指導後經常被媽媽問及什麼是按需哺乳?簡單說,按需餵養不僅是按寶寶的需求,想吃就喂,同理也要滿足媽媽的需要。對於大部分職場媽媽來說,夜奶與休息的確難以取捨,工作上的疲乏難免而母乳又是寶寶最好的口糧。
當媽媽們重回職場,尤其是無奈需要夜班的媽媽們,面對有著夜奶習慣的寶寶手足無措,對於其他看護者也是極大挑戰。媽媽們若想充分的休息,斷夜奶便要提上日程。夜班的媽媽不在家時,看護者也會輕鬆些。由於我的工作特殊性,寶寶一歲後面臨夜班,不得不計劃給寶寶斷夜奶。
但斷夜奶並非輕而易舉,尤其都是“奶睡”的寶寶們,許多媽媽也為此深受“困擾”。那麼,如何溫柔地讓寶寶告別夜奶呢?
︱前提條件︱
1、首先,確定是真的需要斷夜奶嗎?
必須提醒的是,寶寶在1歲前,在夜間仍有飢餓需求。另外,不要在出牙期、更換環境或看護人、生病、猛漲期等情況下進行。
2、家人需要統一戰線,配合媽媽和寶寶。寶寶斷夜奶的過程中避免不了哭鬧,哭鬧往往容易擊垮你和家人的意志力。
3、媽媽和家人需要輪流“上陣”,保持充沛的精力和體力。因為你和寶寶可能需要“戰鬥”一整夜。
4、各種安撫方式:哼唱、講故事、撫觸、輕拍、舒適的抱姿等等。
5、掌握寶寶的飲食和休息時間的規律。依此來循序漸進地斷夜奶。
6、讓寶寶的晚餐吃得足夠分量。一歲以上的寶寶也可選擇巴氏鮮奶或配方奶替代睡前的母乳,注意喝完後需要清潔口腔,而非直接入睡。
︱夜間離乳步驟︱
1、提前一週到兩週給寶寶“打預防針”。每天對寶寶說“再過幾天,寶寶晚上就不能吃neinei咯!”並解釋斷夜奶的原因。一定要反覆說明!這樣可以讓寶寶理解你的難處,更體貼你。
︱個人經驗分享︱
斷夜奶前十天,我每天睡前和寶寶說:“寶貝,你長大咯,所以neinei要白天的時候吃,晚上我們要一起睡覺的。媽媽再過幾天就要上夜班咯,晚上外婆會陪你一起睡覺。以後晚上沒有neinei吃哦!你要理解媽媽,配合媽媽和外婆哈!你是我們大家的貼心小棉襖哦,媽媽愛你!”
每天重複,反覆強調,反覆解釋,寶寶就會理解的。等媽媽覺得寶寶可以接受了,就可以進行下一步了。
2、在斷夜奶期間,儘量由媽媽陪伴寶寶睡覺,安撫寶寶。因為這時候寶寶最需要媽媽的關懷。
︱個人經驗分享︱
DAY 1:給寶寶吃足夠分量的晚餐。睡前給寶寶換好尿布。
按照平時的作息時間,寶寶應該是凌晨1點左右醒來,我提前半小時輕拍寶寶,希望她可以漸漸自主接覺,但可能是第一次,所以沒有成功。寶寶醒來了,哭著要喝奶。我用西爾斯介紹的“頸部偎依法”把她抱起來,輕輕地反覆對她說:“寶寶,媽媽說過今天開始寶貝就長大了哦,晚上睡覺可以不喝neinei了呀!媽媽過兩天就要上夜班了。媽媽不在家的時候,外婆會陪你睡覺哦!寶寶要乖,寶寶愛媽媽,媽媽也愛寶寶!”另外輕輕哼歌。快一小時寶寶終於入睡。
︱頸部偎依法︱
讓寶寶偎依在你的頸部,頭靠在你的下巴下面。
你也可以這麼做:
如果媽媽覺得很累了,可以和爸爸交替著哄寶寶。這時候爸爸就可以和寶寶脫去上衣,用頸部偎依法進行肌膚接觸。或者讓寶寶貼身趴在爸爸的胸膛,一隻耳朵貼在心臟部位。爸爸心跳的節奏加上呼吸時胸膛的起伏,都會讓寶寶很快進入夢鄉。但不建議媽媽和寶寶肌膚接觸,這樣會使寶寶更想喝奶。
DAY 2:重複第一天的操作,30分鐘後寶寶入睡。
DAY 3:接近凌晨一點的時候,寶寶似乎快醒了,我沒有把她抱起來,輕輕拍她,輕聲重複第一天說的話,並輕輕哼歌。她沒有像前兩天那樣哭鬧,就是反覆哼哼,反覆翻身,15分鐘後就自主入睡了。
DAY 4:爸爸在寶寶身邊,重複第三天的操作。我睡在旁邊,但是沒有發出聲音。靜待寶寶的反應。發現寶寶很配合,就喊了兩句neinei,翻身下,五分鐘左右就入睡了。
DAY 5:發現寶寶可以一覺到天亮了。注意不同寶寶存在差異,有些寶寶或需要更長時間。
︱夜間離乳的注意事項︱
1、如果你的寶寶夜奶只是喝幾口就睡著的,你可以記住寶寶吃夜奶的時間規律,在寶寶醒來找奶之前半小時到一小時輕輕喚醒,重新入睡接覺。
2、如果你的寶寶夜奶次數實在頻繁。可以採用逐步拉長時間間隔法。如:原來00:00、02:00、04:00、06:00需要夜奶,你可以00:00推遲到01:00,02:00推遲到03:00,這樣就少了一次夜奶。再依次逐漸減少夜奶次數。
3、如果次數不多,可以採取逐步縮短單次哺乳時間的方法。比如:原來一次哺乳20分鐘,根據寶寶的適應情況慢慢縮短到18分鐘、15分鐘…需配合寶寶喜歡的安撫方式,幫助寶寶接覺入睡。
以上方式切忌不要追求快,寶寶不太適應的時候需要放慢或暫時停留,但不倒退。耐心堅持。
︱關於夜奶︱
最後,仍然需要強調一下,斷夜奶並非唯一的方式,尤其對於一歲內的寶寶,我們仍然建議媽媽們儘量滿足寶寶的需求。可以先嚐試入睡方式從奶睡轉為其他安撫方式,若能一定程度上減少夜奶的次數,也是不錯的狀態。
關於齲齒,醫生大多會建議你夜間離乳。可是真的有必要嗎?請看引自《母乳育兒全書》一書中內容:“沒有證據顯示夜間哺餵會導致齲齒。避免齲齒的最好方法是徹底擦拭或洗刷孩子的牙齒,一天至少兩次。”所以齲齒不是夜間離乳的理由。
當你感覺每天睡覺時一直在哺乳而無法休息,就需要考慮改變夜間的哺乳方式了。想讓寶寶告別夜奶,與家人的溝通協商,統一意見非常重要。這樣才能幫助你的計劃順利實施,你和寶寶的需求才能得到滿足,才能幫助媽媽保持充沛的精力照顧寶寶並專心工作。
但是習慣容易改變,需要卻不易消失。如果覺得夜間離乳後,寶寶白天特別黏人,情緒沮喪,說明寶寶的夜奶不是一種習慣,而是出於機體生理的需要。這時候,媽媽可能就要白天小睡下,晚上繼續辛苦些,滿足寶寶夜奶的需要了。
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