蛋白质补充过量会怎样
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蛋白质和醣类、脂质并称叁大营养素,对人体的健康与美容具有极大的影响力,下面来了解一下蛋白质补充过量会有什么影响。
损害肾脏
蛋白质分解的最终产物含氮,它必须在肝脏裡转变成尿素后,才能通过小便排到体外。如果摄取量超过消耗量,那么过量蛋白质会生成过多的氮,势必加重肝脏和肾脏的负担。
血糖升高
如果蛋白质摄取过多,甚至取代了谷物、豆类、蔬菜和水果等,就会造成纤维素摄取不足,导致便秘、浮肿等症状。另外,过多的蛋白质在体内转化为脂肪和糖,蛋白质长期摄取过多,易引发高血糖。
导致肥胖
高蛋白饮食在短期内有助减肥,但长期反而容易发胖,造成脂肪堆积,加速皮肤和内脏器官衰老。
骨质疏松
长时间食用过量的动物蛋白质会增加肾脏负担,蛋白质的代谢产物如尿酸、尿素,会增加钙的排出量,长期如此会引起骨质疏松。
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