薏米仁连续吃多久去湿
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薏米仁这么受大家欢迎主要是因为其除湿功效,那么,薏米仁连续吃多久去湿呢?
薏米仁连续吃多久去湿
薏米仁食用后达到除湿效果的时间要因人而异。
每个人的体质不同,体内湿气情况也不一样,在加上日常饮食生活方式不同,这就导致其达到去湿效果的时间有差异,一般来说食用薏米后出现尿液增多的现象,且身体感觉轻松了,这就是湿气在排出的表现。
不同人食用薏米后去湿的时间
1、脾虚湿盛、脘腹胀满、食少便溏者,由于湿邪比较粘腻,至少需要一个月以上的时间。
2、中焦虚寒,同时伴有湿气大者,由于其偏于寒凉,也有可能加重寒湿的症状,具体调理时间要更长一些,可能需要3到6个月,或者更长的时间能有效果。建议最好是加大枣、生姜等一类温性的食物同吃,效果更好。
薏米仁怎么吃祛湿效果好
冬瓜薏米排骨汤
材料:冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄酒。
做法:
1.冬瓜洗净后,去皮、去籽、切块;猪排骨洗净,斩块;薏米掏净。
2.将排骨先用沸水焯水,焯水后洗净血污,放入锅中加清水适量煮开,撇去浮沫,加黄酒,加盖焖20分钟左右,然后下薏米和冬瓜,煮至排骨,冬瓜熟后,下盐和鸡精调味即可。
药薏米粥
材料:山药、莲子、薏米、百合、冰糖。
做法:
1.先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。
紫米薏仁粥
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