哪些运动项目不适宜儿童?
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出于儿童自身的身体状态,并不是所有的运动项目都可以进行,为了避免孩子受伤,儿童应该尽量避免哪些活动呢?
儿童虽要多锻炼,但一定要选择适宜儿童锻炼的项目。经研究,有些运动项目不适宜少儿,例如 :
(1)拔河。由于拔河是一项对抗性运动项目,往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破,用力过猛还会影响腕骨发育,足跟关节也会引起变形。因此,拔河是少儿不宜做的运动。
(2)扳手腕。由于少年儿童身体的各部位都比较娇嫩,四肢各关节的关节囊都比较松弛,骨骼未完全骨化,若用力过猛会影响腕骨的正常发育。因此,少儿不宜相互扳手腕。
(3)蛙跳。在电视剧“射雕英雄传”中有一种所谓的蛤蟆功,实际上是蛙跳运动,有的少年儿童学习练,这是不妥的。父母应加以阻止。因为,在进行蛙跳运动时,身体重心所承受的重量相当于自己体重的3倍。每跳一次,膝盖骨所承受的冲击力相当于自己身体体重的1/3,很容易造成韧带及半月板损伤。
(4)玩碰碰车。现在不少游乐场设有碰碰车,让少儿玩。其实,少儿不宜玩碰碰车。因为少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,受强烈震动容易造成扭伤或碰伤。
因此,家长在指导孩子做运动时,要学习掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量,把握渐进性原则,注意间隔放松和运动恢复。不妨多引导孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳 等运动,既有助于增加孩子的身高,又不易伤害身体。
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