【孕妇无花果怎么吃最好】孕妇怎么吃无花果 孕妈妈吃无花果怎么吃比较好
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孕妇无花果怎么吃最好?无花果对于孕妇而言不仅有利于消化还能补充孕期所需的营养物质,那么,孕妈妈吃无花果怎么吃比较好呢?孕妇怎么吃无花果呢??
孕妇无花果怎么吃最好:生吃
最原生态的吃法就是保留最纯正的营养元素,所以无花果生吃会带给孕妇丰富的样样物质,各种营养也不会流失,而且味道也是非常鲜甜的。
注意:水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。再好的东西也不能单一进补,再有营养的食物也不能达到全面均衡,最好还是多吃些补钙的东西,好比,迪巧维D钙咀嚼片,全面补充妊娠、哺乳妇女、更年期妇女等的钙,也防治骨质疏松。
孕妇无花果怎么吃最好:无花果粥
原料:
无花果30克,粳米(大米)50克,冰糖适量。
做法:
1、无花果洗净,切碎备用;粳米(大米)洗净,浸泡30分钟。
2、锅中注入适量清水,假如大米煮沸,再放入无花果煮至粥熟。
3、加入冰糖煮溶即可。
功效:
无花果粥具有健脾养血的作用,能够恢复孕妇的血气。
孕妇无花果怎么吃最好:无花果蘑菇汤
原料:
无花果200克,蘑菇100克。
做法:
1、先将无花果切碎、蘑菇切条。
2、一同放入锅内,加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟,调味后即可食用。
功效:
蘑菇具有鲜香的味道,其中含有丰富的营养元素,加上花椒生胶大蒜一起炖煮,对于孕妇有很好的帮助,能够保持肌肤的嫩滑,同时还能预防癌症的出现。
孕妇无花果怎么吃最好:糖渍无花果
原料:
紫色无花果8个、橙汁0.5、,橙子切薄片8片、糖150g、香草2根、肉桂粉、丁香粉、豆蔻粉
做法:
1、橙汁糖浆:用香草夹,橙汁和糖熬煮成浓缩糖浆;
2、无花果:将无花果从头部往下2/3处划十字,但不切断,与橙子薄片一起放入烤箱容器中,淋上浓缩橙汁糖浆,撒上少许香料粉;
3、烤箱预热200度,将2放入烤15分钟。期间不断将糖浆淋在无花果上。
功效:
这种做法具有一定开胃,清喉利咽的作用,对怀孕阶段出现咽喉肿痛以及食欲不佳有帮助。
孕妇无花果怎么吃最好:无花果杏仁雪糊 原料: 无花果5~7个,雪梨1个,白糖适量,北杏仁15克,淮山粉适量 做法: 1、将北杏仁用开水浸泡后去皮,雪梨去皮洗净,取肉切碎,与无花果一同捣烂如泥,装入一小盆内 2、放入淮山粉、白糖,加适量清水调成糊状,然后倒入沸水锅内不断搅拌煮熟。 功效: 这种方法就有清肺化痰的作用,对缓解孕妇食欲不佳很有帮助。 孕妇无花果怎么吃最好:无花果炖猪蹄 原料: 猪蹄1只,干无花果10个,枸杞少许(也可以用花生、黄豆代替无花果) 做法: 1、猪蹄切块,放沸水里烫1分钟捞起。 2、取一大碗,放如猪蹄、无花果、枸杞,加满水,加盐。放入锅里隔水炖40分钟。 功效: 无花果中含有维生素以及氨基酸的成分,而猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,两种的结合,对身体有很大的帮助。加入适当的大蒜和胡椒以葱花,能够帮助清热解毒,缓解孕妇出现的食欲不振的情况。 孕妇无花果怎么吃最好:孕妇吃无花果的好处 无花果的营养价值 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。 预防便秘 无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化,润肠通便,还有降血脂、降血压等多种功效,对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。 治疗痔疮及通乳 孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
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