痛經如何飲食調理 8款痛經食譜推薦
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痛經,令不少女人十分痛苦!因為痛經會嚴重影響到女人的生活與工作,那麼如果女人痛經怎麼辦呢?其實,痛經是需要長期調理的,日常飲食也需多吃益氣活血的食物,以下推薦8款痛經食譜!
黑豆蛋酒湯
準備材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升
做法:將黑豆和雞蛋加水同煮,煮熟之後,加入黃酒再次煮開,即可。
功效:有調中、下氣、止痛的功能,適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
玄胡益母草煮雞蛋
準備材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個
做法:將所有的材料加入清水同煮,雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮,大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。
功效:有補血、通經、止痛的功效。
益母草香附湯
準備材料:益母草100克、香附100克,雞肉250克,葱白5根
做法:將葱白拍爛,然後將所有的材料加入適量的清水,一起煮熟即可。
功效:緩解痛經的情況,並且還有亮麗肌膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
準備材料:乾薑10克、艾葉10克、薏苡仁30克
做法:將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮,然後隔渣取汁,備用;薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除濕的作用,適合於寒濕凝滯型的痛經。
姜棗紅糖水
準備材料:乾薑、大棗、紅糖各30克
做法:乾薑切片、大棗去核之後,加入紅糖和清水一起煎煮即可。
功效:適用於寒性痛經,有温經散寒的功效。
韭汁紅糖飲
準備材料:鮮韭菜300克,紅糖100克
做法:韭菜清洗乾淨之後,切碎搗爛,隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開,然後加入韭菜汁再次煮開即可飲用。
功效:適用於氣血兩虛型痛經情況,有温經補氣功效。
紅花酒
準備材料:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量
做法:紅花清洗乾淨,晾乾,在乾淨的紗布袋中放入適量的紅糖之後,一起放入酒中浸泡,封好封口,浸泡7天之後即可飲用。每天飲用1~2次,每次20~30毫升。
功效:有養血活血通經的功能。
姜棗花椒湯
準備材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克
做法:生薑清潔之後切片備用,大棗去核,3種材料一起放入瓦煲中,加入1碗半的水,煎煮成1碗水,即可飲用。
功效:適用於寒性痛經,有温中止痛的功效。
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