如何緩解失眠?安神的食物推薦
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
現代人的生活節奏不斷加快,來自工作和生活的壓力也不少,導致不少人羣在夜間面臨失眠的問題。小編推薦幾款安神的食物,有利於緩解失眠的痛苦。經常失眠的你,不妨試試吧。
紅棗
紅棗性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、葱白7根,加水煮,去渣後服。
桂圓
桂圓性味甘温,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
蘋果
蘋果蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物 6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。如果家裏沒有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝,同樣能促進睡眠。除此外,在牀頭 櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
核桃
核桃核桃是一種滋養強壯品,對人體的神經衰弱、健忘、失眠、多夢有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。
荔枝
荔枝荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”,有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品,以鮮食為佳。
如何提高幼兒免疫力?推薦五款營養食物
緩解孕媽產前焦慮的四種食物,真心推薦給大家!
【小兒失眠吃什麼食物好】寶寶失眠吃什麼食物 小孩子失眠吃什麼食物好
孕吐很厲害吃什麼緩解?哪些食物能緩解症狀?
緩解產婦便祕的食療方推薦
如何預防寶寶近視?推薦三種護眼食物
治療失眠的食療法推薦
失眠如何有效緩解
緩解產婦便祕的食療推薦
如何提高寶寶的免疫力?推薦3款食譜和10種食物
緩解經期不適的食療方推薦
安胎食物有哪些?孕婦安胎食譜精選推薦,快看看!
如何緩解更年期不良症狀 7款健康藥膳推薦
失眠了怎麼辦 推薦6種粥安神助眠
緩解孕婦便祕的食譜推薦
緩解孕吐的最佳食譜推薦
【小兒失眠怎麼辦】兒童失眠的治療方法 小孩失眠如何治療
孕婦失眠原因多 如何食療好睡眠
夏季失眠怎麼辦 推薦百合助眠
產後緩解便祕的食譜推薦
備孕期間燕窩怎麼吃最好 燕窩這樣吃最有營養
【吃孕酮片對胎兒的影響大嗎】吃孕酮片對寶寶好嗎
如何讓孩子學會愛
2019年霜降出生的豬寶寶好不好
四個月寶寶不喜歡趴着正常嗎 家長要警惕寶寶發育遲緩
【關於釣魚島的手抄報】釣魚島手抄報
安怡奶粉是哪個國家的
產媽可別坐“廢月子”,想要身體恢復快,科學療養這3點要
【大腦缺氧的症狀】大腦缺氧有哪些症狀
託班數學彩紙飄飄教案
剛出生的寶寶圖片 小眼神滿是好奇
【毛桃幾月份成熟】毛桃成熟時間 毛桃什麼時候成熟
孩子的睡姿,“透露”了不同的性格,若是第3種,家長就要留
【含鐵高的奶粉有哪些】什麼牌子奶粉含鐵高
大暑生的男孩取什麼名字比較好 熱情陽光的男孩名字推