秋燥傷人,吃什麼好?
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夏去秋來,空氣越來越乾燥,這時,疾病明顯增多,表現為便祕、流鼻血、乾咳上火、長痘等症狀。專家指出這些都是秋燥的導致的。大部分人出現的健康狀況,與沒有一個健康飲食有很大的關係。那麼。秋燥吃什麼好呢?下文就介紹了防秋燥食物。
“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變,分温燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬温燥,病症多表現為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽乾不適、手腳心熱等,易與上呼吸道感染混同,這種具有明顯季節性的不適,主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外,處暑期間某些疾病,如支氣管擴張、肺結核等,在“秋燥”的作用下也易復發或加重。因此,處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防“秋燥”。
“秋燥”並不可怕,一般都比較輕,治療也比較容易,但家庭護理和調養十分重要,否則可能會纏綿不愈。“秋燥”原因很多,而飲食不當是一個重要的誘發因素。秋燥吃什麼好呢?初秋時節飲食應突出“清潤”,即養陰清燥,潤肺生津。
有效防治“秋燥”,可以在飲食上下工夫。在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤為主。秋燥吃什麼好呢?鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃,要多吃蔬菜和水果,多數蔬菜和水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便的功效,且含大量水分,果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素,可以改善燥氣對人體造成的不良影響。同時,注意調節生活節奏和生活環境,防止過度疲勞和無節制的夜生活。
秋燥吃什麼好呢?以上都是適合秋燥時食用的食物種類。秋燥不僅會影響到我們的身體健康,還會使心情煩躁。所以説,注意秋季飲食的調理,多喝水,可以讓你身心都能得到愉悦。
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