三伏天小孩要注意什麼
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三伏天小孩要注意什麼?夏天防暑,最重要的一件事就是及時補充水分,多喝水,多喝熱水,要保持體內有足夠的水分可以消耗,但是一定要少吃冰淇淋,少喝飲料,可樂,雪碧等。
三伏天小孩要注意什麼
1、定時飲水
夏天防暑,最重要的一件事就是及時補充水分,多喝水,多喝熱水,要保持體內有足夠的水分可以消耗,但是一定要少吃冰淇淋,少喝飲料,可樂,雪碧等,因為飲料含有大量的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良影響。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有:冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有:西瓜、檸檬、橙子、梨。
夏季正好也是水果大豐收的季節,多吃些水果可以補充營養成分和維生素,對身體,皮膚都是有很多好處的。夏天我們身體抵抗力是比較弱的,這個時候就需要多吃一些蔬菜和水果來及時地補充營養和維生素。
3、不要劇烈運動
夏天天氣那麼熱,就不要劇烈運動了,很容易中暑的。早上可以進行短時間的晨跑,回到家後,洗個熱水澡,多喝點水。但千萬不要在大中午的時候跑出去,這時候高温環境下,身體會透支得很快的。
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