產後42天注意事項 產後42天以後還要注意什麼
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產後42天注意事項,產後42天以後還要注意什麼;產後42天是女性恢復的關鍵期,因為剛剛生產完,身體還很虛弱,抵抗力低,如果不多加註意,就容易被疾病侵襲。因此在這段時間內,新......
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產後42天是女性恢復的關鍵期,因為剛剛生產完,身體還很虛弱,抵抗力低,如果不多加註意,就容易被疾病侵襲。因此在這段時間內,新媽需要格外傷心,尤其是以下這些禁忌,千萬不能碰:
產後42天,應注意這些禁忌
1.不可同房
子宮恢復到正常大小一般需要42天左右的時間,若此階段同房,很容易造成細菌侵襲引發感染,對子宮甚至整個身體傷害非常大。因此,在產後42天內不要同房。
2.不要只躺不動
有的新媽媽生完孩子後就躺着不動,其實產後在注意休息的同時也要適當運動,這樣才能促進腸胃蠕動以及惡露的排出。但也不能運動過量,如果運動過量,易引發月子病,比如經常性的腰痠背痛。
3.不要着涼
由於自身身體還比較虛弱,抵抗力下降,着涼的話就會引發感冒、患上風濕關節痛等等,因此在月子期間,建議各位不要碰涼水,寒涼食物,以免影響身體恢復。如果是母乳餵養,盲目碰寒涼食品,還會影響奶水,傷害寶寶腸胃功能,甚至造成寶寶患病。
4.雞蛋不要吃過量
為補充營養,有的老人每天都會產婦吃上好幾個雞蛋。雞蛋營養價值雖高但也要適量,吃太多,會增加肝臟負擔以及發胖。每天吃1-2個就可以了。
5.不要刻意減肥
為了讓身材儘快恢復,部分新媽會下意識地控制飲食來減肥。這是不科學的。產後身體恢復需要營養支持,若此時攝入營養不足,影響自身健康,同時也會影響BB健康。
這些月子期“禁忌”都是假的!
1.不能吃蔬果
生冷食物不可以碰,蔬菜水果可以吃呀!如果長時間不吃蔬果,身體所需的營養元素得不到補充,很容易引發便祕。因此要合理攝入新鮮的蔬果(非寒性),如果怕冷,可以放在熱水中泡泡再食用。
2.不可吹空調
有些新媽坐月子是在夏季。夏季天氣炎熱,但由於有些老人認為不能吹風,門窗緊閉,還不開電風扇或者空調,室內空氣不流通,引發細菌滋生,新媽容易生病。因此,開窗換氣是非常有必要的,必要時需要開空調風扇降温,只要風不對着媽媽及寶寶吹就行。
3.不可以洗頭洗澡
有人認為產婦不能着涼,所以月子期間不可以洗澡洗頭。這是不科學的。只要保持室內温度合理,新媽媽依然可以洗頭洗澡,建議聽從醫生的建議。
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