解除孕婦便祕的食療妙方
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
懷孕之後很多孕婦會便祕,而這個時候身體又要格外小心,那麼一些通便的食物就成為了治療便祕最好的選擇。
一、蜜汁紅薯:
紅薯中含粗纖維較多,可促進腸道蠕動,縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用,因此有利於排便。
原料:紅心紅薯250克、配料為葱絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量,佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。
製作:
1.先將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條;
2.在鍋里加上200克清水,放入冰糖並將其熬化,然後放入紅薯和蜂蜜;
3.燒開後,先棄去浮沫,然後用小火燜熟;
4.待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀,再澆上原汁即可食用。
二、酸奶水果沙拉:
這道水果沙拉不僅做法簡便,而且色彩誘人,可提供豐富的膳食纖維,蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便祕的食物,孕媽咪儘可任意挑從中自己喜愛的水果,來進行隨意搭配組合。
原料:橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜
製作:
1.各色水果洗淨,切丁準備;
2.根據水果的量及個人口味,調適量酸奶、蜂蜜即可。
三、胡桃粥:
胡桃的油分較多,有潤腸的作用,另外,還具有a壯腰補腎、斂肺定喘的功效。
原料:胡桃肉30克,粳米50克
製作:
1.將胡桃肉去皮搗爛;
2.粳米洗淨後,加水如常法煮粥;
3.粥熟後把胡桃肉加入調勻,早晚各服一次。
四、參須珠貝茶:
麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋補,並具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便祕。
藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
做法:
1.將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。
2.碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。
3.最後加入冰糖調勻,即可。
五、冰糖燉香蕉:
清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用於虛弱患者的便祕。
材料:香蕉2只,冰糖適量。
做法:香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸熟即可。
六、香菇桃仁湯:
潤腸通便。可輔治便祕。
材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,澱粉適量。鹽、料酒、白糖適量。
做法:
1.香菇用水泡發備用。
2.鮮桃仁上鍋蒸熟備用。
3.在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。
4.加入熟桃仁和泡發的香菇,煮熟後用澱粉勾芡即可。
七、紅杏燉雪梨:
紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥便祕。
材料:鴨梨5個,紅杏適量。
做法:鴨梨洗淨,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時,即可。
八、三絲牛蒡:
清熱,涼血,強健腸胃。對高血壓和便祕等症具改善功效。
材料:牛蒡1根,胡蘿蔔100克,黑木耳2朵,芹菜35克。藥材:烏梅3粒,槐花3克,靈芝12克,金線蓮15克。
做法:
1.用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來,備用。
2.牛蒡洗淨,切絲,泡入鹽水中防止變黑。
3.胡蘿蔔去皮、黑木耳去蒂,均洗淨、切絲。
4.芹菜去根部,切段。
5.烏梅洗淨備用。
6.將洗淨後的烏梅和藥包放入鍋中,加入適量水,煮開後改小火熬煮20分鐘,濾出湯汁備用。
7.鍋中倒人適量色拉油,燒熱,放人牛蒡、胡蘿蔔、黑木耳及藥汁,燜煮3分鐘,再加入芹菜及鹽、糖、香油,翻炒均勻即可。
温馨提示:便祕患者應增強體質,提高自身免疫力,注意勞逸結合,多參加體育鍛煉,多進食富含維生素的新鮮蔬果。
【女性便祕吃什麼好食療方法】治療女性便祕的食療方法
孕期便祕怎麼辦?孕期便祕的解決方法
7款菠菜食譜 治療孕婦便祕
緩解產後便祕的食療食譜
緩解準媽媽便祕的11個妙方
【孕婦便祕偏方大全】孕婦便祕有什麼偏方
【治療便祕偏方大全】治療便祕最快的偏方 快速治療便祕的偏方
【孕婦便祕的藥粥療法】
孕婦便祕怎麼辦妙招
孕婦感冒食療方法 孕婦感冒祕方
孕期便祕小妙招 解決孕期便祕的小竅門
寶寶嘔吐、腹瀉、便祕的食療祕方
【女性便祕吃什麼好食療方法】治療女性便祕的食療方法 女性長期便祕治療偏方
孕婦便祕嚴重者最有效方法 孕期嚴重便祕的解決方法
孕婦便祕食療方法
緩解孕期便祕的方法
孕婦如何緩解便祕 緩解便祕小竅門
產後便祕怎麼辦?產後便祕的食療方法
孕婦便祕吃什麼最快排便 緩解便祕的五種食物
月子期間便祕的食療方
寶寶便祕食療來幫忙,解決寶寶便祕療效好!
【治療孩子便祕的食譜】治療兒童便祕食譜 治療寶寶便祕的食譜
如何緩解孕婦便祕有良方
孕婦便祕食譜
孕婦嚴重便祕怎麼辦?幫助孕婦通便的食療三步!
緩解產後便祕的食療食譜
小兒便祕的食療方法
吃什麼緩解產後便祕 緩解產後便祕食療食譜
緩解孕婦便祕的食譜推薦
孕婦便祕吃什麼好 推薦幾款食療方