孕婦貧血吃什麼好 孕婦貧血
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孕婦貧血吃什麼好
孕媽咪得了貧血,不僅自身容易疲倦臉色蒼白,對寶寶的發育也有很大的影響。因此,孕媽咪不可忽視孕期貧血的問題。孕婦貧血吃什麼好呢?下面讓小編來為您解答。
孕婦貧血吃什麼好:食用阿膠
阿膠食先於藥,它是在特定條件下,經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載於《神農本草經》,位列上品,稱其久服輕身益氣。這就説明,阿膠是養生的物品,不但可以日常服用,而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯,延年益壽。家喻户曉的阿膠是藥食同源,膳藥同功理論的最經典代表。對於孕婦來説,阿膠源於食物的安全性是第一位的,同時,她補血、安胎、強筋骨之功,又恰恰契合了懷孕補血的需要。
所以女性在懷孕期出現貧血的症狀,食用阿膠是最好的選擇。
孕婦貧血吃什麼好:多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
孕婦貧血吃什麼好:堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。
孕婦貧血吃什麼好:口服鐵劑
對於中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
·一些孕媽咪擔心肚裏的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心,只要遵醫囑規範服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。
·提高飲食中鐵吸收的法則,對於鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
·鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀,因此,鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色,屬於正常現象,不必擔心。
·孕媽咪服用補鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。
另外,因為女性懷孕期是個特殊的時期,這個時候也需要多注意營養的全面性,平時可以適當的補充一些蛋白質,鐵、維生素C等,比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等,營養跟上去,也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。
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