【孕婦冬天可以吃芒果嗎】孕婦冬天吃芒果好嗎
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孕婦冬天是可以吃芒果的,芒果具有止吐的功效,所以如果是懷孕初期孕吐比較嚴重的孕婦不妨試試吃一些芒果,孕婦冬季特別容易因上火而引起便祕,而芒果中還含有豐富的的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。
芒果中還含有豐富的維生素C,能夠增強孕媽咪的抵抗力,同時芒果還具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
孕婦吃芒果注意事項
1、芒果中含有一些易引起人體過敏的成,因此如果是過敏性鐵質的孕婦最好不要吃芒果,,所以如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用。
2、芒果中的含糖量較高,所以如果是患有妊娠糖尿病的準媽媽們也不宜食用芒果。
3、芒果不宜與海鮮同食,兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。
芒果的健康吃法
芒果蘿蔔卷
準備材料:蘿蔔150g、芒果1個、白醋適量、鹽適量、白糖適量。
做法:
1、將蘿蔔刨皮清洗乾淨,去掉兩頭留中間以最大的直徑切半然後切成薄片。
2、將切片的蘿蔔用鹽醃製十分鐘出水然後用清水泡浸清洗再用白醋,適量的鹽和白糖醃製成酸甜口味的。
3、將芒果去皮然後切小條,將醃製好的酸甜蘿蔔片鋪在乾淨的板子上。
4、將芒果條放在蘿蔔片上捲起,為了整齊將兩頭切掉,將卷好的“芒果蘿蔔卷”擺盤即可。
香芒炒蝦球
準備材料:基圍蝦200g、芒果200g、青椒50g、姜10g、鹽1/2茶匙、水澱粉1茶匙、雞粉1/2茶匙、橄欖油1湯匙。
做法:
1、把芒果用小刀劃開並撕去表皮,用刀把蝦肉劃開後背,挑去蝦線;芒果肉切成菱形塊、青椒和薑切片。
2、鍋中燒開水,放少許油焯熟蝦球,待蝦球顏色變紅、翻卷時馬上撈出瀝乾。
3、鍋裏放橄欖油,低温煸香薑片,放入青椒和蝦球翻炒、烹少許湯並調味,放入切好的芒果肉,快速翻炒勾薄芡即可。
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