孕媽咪孕期便祕食譜
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香甜水果撈材料:蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。1取一隻小鍋,鍋中倒入清水,放入冰糖,小火將冰糖熬化,製成冰糖水,晾涼備用。
2將椰漿、淡奶倒入晾涼的冰糖水中,攪拌混合均勻。紅薯餅材料:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。1紅薯去皮切塊蒸熟
2搗碎成泥,加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻,揉成光滑的麪糰鮮蝦豆腐翡翠湯材料:豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量1豆腐切小丁,鮮蝦去皮後在背部切一刀去除蝦線
2胡蘿蔔切丁,雞蛋打散火龍果西米撈材料:火龍果1個、芒果1個、西米適量、牛奶適量、白砂糖適量1牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻
2火龍果對半切開,把果肉挖出來,芒果去皮切丁橙蝦沙拉材料:蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲小把、豌豆10克、檸檬汁40毫升、橄欖油20毫升、鹽適量、黑胡椒適量1將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁
2粉絲先用清水泡軟,然後放入沸水中焯燙熟後,撈出,瀝乾水分備用食譜:孕媽咪快樂美食體驗
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