孕婦怎樣預防早產?適度運動定期產檢!
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生活中有很多女性都有早產的現象,這就是由於孕期很多事沒有注意所導致的。下面要給大家分享的內容是:“孕婦怎樣預防早產 適度運動定期產檢”,一起來看下吧!
生活中有很多女性都有早產的現象,這就是由於孕期很多事沒有注意所導致的。下面要給大家分享的內容是:“孕婦怎樣預防早產 適度運動定期產檢”,一起來看下吧!
首先來看下孕婦怎樣預防早產:
定期產檢
定期產檢可瞭解懷孕期間的各種狀況,且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最適當的建議和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢,有疼痛和宮縮時也不要忍耐,一定要儘快就醫。
適度運動
一般來説,孕期適當進行緩和的運動,以維持體力和肌力,有助於產程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽,懷孕後仍可保持這個習慣,強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽,可在每日晚飯後到自家附近散步。
控制體重
適度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一,體重過輕或過重都容易引發早產。懷孕後,儘量將體重增加控制在12~15千克內。
注意衞生
懷孕後分泌物會增多,如果不注意衞生,就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破,引發早產,因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊,但一定要勤更換,避免過分清潔陰道,以免清洗掉保護陰道的黏液。
飲食均衡
飲食以均衡攝取為原則,懷孕初期不需要特別增加食量,但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期,攝取足夠的葉酸有助於胎兒神經管的發育,並可降低胎兒發生神經缺陷的機率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取,但是因葉酸為水溶性維生素,容易在烹調過程中流失,所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。
放鬆心情
快樂的度過孕期,尤其不要多疑。現在網上的文章、帖子、微博、博客非常多,但是都是個人的經歷,個別的病歷,不能看到什麼就往自己的頭上套什麼,自己嚇唬自己,弄的草木皆兵。孩子和孕婦是兩個個體,孕婦不能指導他如何發育,生男生女是由許多因素決定的,還有許多因素是未知的,因此孕期一定要放寬心,給胎兒以好的營養好的心情就足夠了。
關注自己的健康
如果孕婦患有心臟病、腎病、糖尿病、高血壓等合併症,應積極配合醫生治療;有妊娠高血壓綜合徵、雙胞胎或多胎妊娠、前置胎盤、羊水過多症等情況的孕婦,定要遵醫囑,積極做好自己孕期的保健工作,及時發現異常,並儘早就醫。
32周後禁性生活、防便祕
妊娠早、中及晚期的前幾周,健康的準媽媽可以進行性生活,但到達32周後,切記禁止性生活。胡孟彩説,這既是為了防止感染婦科炎症,也是避免腹壓過大或刺激太強引起宮縮,進而引發早產。
接着一起來了解下孕婦早產有什麼症狀
下腹部變硬
過了第8個月,下腹部反覆變軟、變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺時,首先保持安靜,儘早去醫院接受檢查。
出血
少量出血是臨產的標記之一,但有時是從生殖器官出血,這有非正常臨產的危險,可局部用乾淨的紗布、脱脂棉、衞生紙墊上止血。
破水
温水樣的東西流出,就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水,仍能在幾周後平安生產,但一般情況下是破水後陣痛馬上開始,此時可把腰部墊高,不要動腹部,馬上去醫院。
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