坐月子的5個飲食調理小技巧
本文已影響9.26K人
本文已影響9.26K人
對於剛生完寶貝的產婦飲食調理尤為重要,這樣可以幫助身體儘快康復,分泌更多的奶水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素,且因味道鮮美還可以增進你的食慾,使奶水分泌得更多。
1.常吃海帶菜
海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效,可以幫助子宮剝離面儘快減少出血,避免產後發生抑鬱情緒。
2.總喝骨頭湯
骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素,且因味道鮮美還可以增進你的食慾,使奶水分泌得更多。
3.把玉米鬚當茶飲用
如果把玉米鬚放在開水中煮,每天當茶飲用,會幫助身體利尿,從而減輕水腫,而且不增加心臟的負擔,還具有減肥作用。
4.經常喝小米芝麻粥
芝麻特別是白芝麻,其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素,本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裏,做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。
5.常吃鯉魚
魚類富含的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力,特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮,而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且,鯉魚還會促進奶水分泌。
要注意坐月子的7個飲食禁忌
坐月子,中醫調理四步驟 坐月子,中醫調理
坐月子飲食注意七個講究
月子飲食:坐月子飲食要注意什麼
【剖腹產坐月子吃什麼】剖腹產後坐月子飲食食譜 剖腹產飲食安排
坐月子不得不看的15個食補小祕訣
帶兩個孩子坐火車技巧
坐月子的12個飲食禁忌
坐月子避免3大飲食誤區 坐月子,月子,月子飲食誤區
【小月子如何調養】小月子如何調理 小月子期間怎樣調理身體
坐月子吃什麼好 產婦坐月子的飲食禁忌注意事項
女性更年期飲食調養小技巧
母乳餵養必須知道的5個小技巧
【產婦如何坐月子調理身體】坐月子如何調理身體
夏天坐月子應怎麼飲食調理?坐月子有哪些飲食禁忌?
【剖腹產坐月子飲食禁忌】剖腹產坐月子吃什麼好 剖腹產坐月子食譜大全
寶寶出生後新手家長要注意什麼 這5個護理小技巧要牢記
夏天坐月子吃什麼好 夏天坐月子飲食11個注意事項
產婦催奶的5個小技巧
坐月子飲食怎麼健康吃 月子飲食四寶