原來這才是針對孕期水腫,最好的護理方法!
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孕期的水腫一般出現在手腳,小腿等部位,極少部分也會累及面部,主要由於隨着孕周不斷增大的子宮壓迫靜脈,促使靜脈迴流受阻造成的,另外隨着孕期血容量的不斷增加,隨之增多的組織間液也是孕期水腫的一個誘因。孕中晚期水腫是正常的孕期現象,所以準媽媽們不要慌,只要正確應對,減輕症狀,一般在生完寶寶兩週後就會慢慢消退,當然也要警惕伴有高血壓和蛋白尿的非正常水腫,如果是這種情況,一定要配合產檢醫生做出相應的應對措施。對於正常的人,生理性水腫只要注意這些就不是問題。
一、飲食
整個孕期要低鹽飲食,如果出現水腫就要嚴格限制鹽的攝入量,多攝取優質蛋白,水腫嚴重時可每天飲用淡豆漿,10天左右可改善症狀。
二、調整好工作和生活
合理安排工作和生活,不要久坐、久站,勤起身活動,嚴重時可卧牀休息,抬高下肢,睡覺時易採用左側卧位,來促進靜脈血液迴流。在鞋襪的選擇上一定要選擇舒適的,最好是棉質寬鬆的,這樣可以增加走路的舒適度。
三、活動與按摩
適當散步,來調節腿部肌肉,還可以通過按摩來放鬆腿部肌肉,從而緩解水腫,另外,孕婦保健操也是預防和緩解水腫的不錯選擇。
四、孕期水腫的誤解
很多產婦對孕期水腫有一定的誤解,認為水腫一定是和喝水有關係,所以,一旦出現水腫就少喝甚至不喝水,這是不對的,孕期水腫只是靜脈迴流障礙和血容量增加造成的,和喝水多少沒關係,所以千萬不要不敢喝水了。
認識到這些,準媽媽們知道該怎麼做了吧!
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