產後腎虧吃什麼好 介紹2款補腎氣的食物
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產後腎虧怎麼辦?產後腎虧該如何通過食療的方法來解決?產後腎虧吃什麼食物好呢?下面小編分享這2道食物幫你解決~
很多新媽媽在分娩後出現了腎虛的表現,經常感覺疲勞,還會腰痠背痛、盜汗、長黃褐斑等。這都是因為生育耗損了腎臟精氣,如果沒有調養好,就很容易導致氣血虧虛,免疫力低下,落下病根。
下面我們就給媽媽們介紹2款補腎氣的食物,大家可以在家動手做了吃吃。
1、棗桃粥
原料:糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。
功效:此粥具有温陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
2、北芪豬腰栗子湯
原料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
製作方法:栗子去殼洗淨,備用。豬腰剖開洗淨,切成塊後,用葱薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
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