泡温泉可以減肥嗎 泡温泉有減肥效果嗎
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泡温泉可以減肥嗎?大家冬天都喜歡泡温泉,既暖和對身體又有好處,很多人覺得出汗就能減肥,那麼泡温泉可以減肥嗎?
泡温泉可以減肥嗎
可以
泡温泉確實有一定的減肥效果,因為泡温泉的時候全身的毛孔都張開,温泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可以促進人體的血液循環,加快新陳代謝,減少脂肪囤積的機會,阻礙贅肉的生成。
泡温泉注意事項
1.過燙過酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡,以免發生意外。
2.要記得把身上的金屬飾品摘下來,否則首飾很容易被硫化成黑色的。
3.泡完温泉後,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫温泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。
4.泡温泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
5.泡温泉後,人體水分大量蒸發,應多喝水補充。
什麼人不適合泡温泉
1.皮膚病患者
皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡温泉不但會污染水質,還會使傷口惡化。
2.男性
温泉水通常很高温,會影響精子的活性和發育,所以打算要孩子的男性最好是不要泡温泉。
3.心腦血管疾病患者
在泡温泉的過程中,會使人大量出汗,心跳加快,心機缺氧。另外進水和出水冷熱交替會引起血管擴張和收縮,容易誘發心梗和腦中風。
4.糖尿病患者
如果血糖不穩定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的變化。
5.太疲憊的人
温泉對於過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下,身體自動調節體温的能力下降,此時泡温泉會出現中暑一樣的情況,都不適合泡温泉。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
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