奶水不足怎麼辦 解決奶水不足的方法有哪些
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產後做月子,要保證每天每餐都要喝湯,開奶的湯,比如魚頭湯、雞湯、骨頭湯。畢竟奶水的主要成分是水,所以媽媽飲食中的湯水一定要足量。營養要跟上,儘量多食用一些蛋白質、維生素含量高的食物。對於想要保持體型的媽媽來説,可以選擇營養成分高的粗糧食物,必要時,可以補充一些維生素。
放鬆心情作為產婦的家庭成員,不要給她心理壓力,媽媽們要保持愉快開心的心情,才能有助於開奶。
對乳房進行按摩在每次哺乳前,先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。
作用:
可以引起腦垂體釋放催產素,促進奶水的分泌。
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