章魚的營養價值
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
2、章魚富含牛黃酸,章魚中的牛磺酸含量比一般的肉類高很多。
3、章魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。
4、章魚屬於高蛋白低脂肪的食材,每100克的章魚,含有蛋白質高達19g,並不遜色於平常的牛肉、豬肉和魚肉,更是牛奶蛋白質含量的6倍,且含有人體全部的必需氨基酸,屬於真正的優質蛋白。
5、章魚的脂肪含量極低,每100克中只有0.4克脂肪,而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克,同為水產品的草魚,每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此,如果我們想攝取蛋白質又不想脂肪攝入超標的話,章魚是不錯的選擇。
6、每100克章魚中含能量473千焦,維生素B10.04毫克,維生素B20.11毫克,煙酸2.8毫克,維生素E含量2.03毫克,鈣38毫克,磷203毫克,鉀312毫克,鈉46.0毫克,鎂31毫克,鐵0.8毫克,鋅0.87毫克,硒6.66毫克,銅0.05毫克,錳0.05毫克。
吃章魚的副作用章魚屬於高膽固醇的食物。膽固醇的含量是瘦肉、牛奶的2-3倍,對於膽固醇高、膽結石的病人來説,每日進食章魚最好不要超過100克。
另外章魚中的嘌呤也比較高,如果患有高尿酸血癥、痛風的病人,最好也避免大量進食章魚、魷魚一類貝殼類軟體動物。
【蛇果的營養價值和功效】蛇果有什麼營養價值
【寶寶吃茭白的營養價值】小孩吃茭白有什麼營養價值 茭白寶寶吃有哪些營養價值
石章魚的營養價值
江團魚的營養價值及功效
【鮑魚的營養價值】鮑魚的家常做法 鮑魚怎麼吃
烏魚子的營養價值及功效
鰻魚的營養價值及其功效
鱈魚怎麼吃營養價值高?茄汁鱈魚的做法
甲魚有哪些營養價值
【松子的營養價值與功效】松子有什麼營養價值
【寶寶吃杏鮑菇的營養價值】嬰兒吃杏鮑菇有什麼營養價值 小孩吃杏鮑菇的營養價值
魷魚的營養價值及功效
烏魚子的營養價值及功效
龍利魚的營養價值及功效
鯉魚的營養價值及功效
孕婦吃帶魚營養價值
魚的營養價值及功效作用
鱈魚的營養價值及功效
章魚的營養價值
【寶寶吃牛肝菌的營養價值】小孩吃牛肝菌有什麼營養價值 嬰兒吃牛肝菌有哪些營養價值
【小熊和蘋果樹的故事】寶寶故事小熊和蘋果樹的故事_睡
中餐廳黃曉明做的茄汁大蝦做法
【足月小樣兒的後遺症有哪些】 足月小樣兒後遺症是什
胎兒入盆的感覺和症狀有哪些,你知道嗎?
喂完奶後多久才能給寶寶喂藥,寶媽要小心“過奶“喂藥!
【2017七夕節是幾月幾日】2017七夕是什麼時候 2017七
不孕不育的原因有哪些 解析導致不孕不育的常見5個原因
小學生中秋節為主題演講稿怎麼寫
孕期應該如何穿衣服?選購孕婦裝要注意這些!
媽媽的呵護作文400字
忌用牛奶煮奶糕餵養嬰兒
元胡止痛片的功效與作用
防止性侵,這些性教育的書籍一定要給孩子看!
川崎病的臨牀表現有哪些 出現這幾個症狀請立即送醫
什麼是產後中藥發汗?