過年期間備孕飲食需要注意什麼
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許多人為了有時間備孕,會選擇在春節這段時間。那麼問題來了,過年期間備孕飲食需要注意什麼?讓我們一起來看看吧。
忙忙碌碌了一整年,春節到了,終於有時間歇息下來,很多夫妻都準備在春節假期期間要個可愛的小寶寶。兩地分居的夫婦多有久別勝新婚的感覺。尤其是有生育願望的夫婦,攢足了勁往一起湊。那麼春節適合備孕嗎?正在備孕的夫妻都想一招即“孕”,但懷孕並非想的那麼容易,關於春節備孕你瞭解多少?
這些食物想吃也要忍忍?
高脂食物
春節期間難免每天大魚大肉,然而吃過多高脂食物會使男性的精液質量下降,可能會導致男性不育的發生。建議少吃油膩食物,可以適量的補充優質蛋白質,例如魚類、少脂肪的肉類、豆類等等。
燒烤、麻辣火鍋、麻辣燙等
燒烤和火鍋是親朋好友聚會最有儀式感的事情。但是燒烤和火鍋對生育也有很大影響,辛辣食物會影響孕婦妊娠甚至影響胎兒分泌,所以建議備孕期間儘量避免不健康飲食,食物記得煮熟食用。
酒精飲料
過年聚餐少不了酒精活動,但長期過量飲酒,會導致男性睾酮分泌紊亂,會影響精子發育。據美國的調查發現,女性酒精依賴與生育功能障礙相關。所以春節備孕要有節制喲,建議戒煙戒酒。
哪些食物該多吃?
1.香蕉:當中含有豐富的葉酸,這種物質是很多備孕女人都缺乏的,可起到保證胎兒正常發育,智力健全,減少畸形率的發生。同時香蕉當中的鉀元素也較多,起到降壓及保護心臟的作用,對備孕女人的安全很有幫助。
2.葡萄:吃起來十分可口,而且十分方便,同時也是女性朋友的最愛,因葡萄當中含有較為豐富的鐵、磷、鈣、有機酸及胡蘿蔔素等營養物質,這些營養元素都是備孕女人特別需要的,可改善一些女人血氣不足的情況,此外備孕成功後,還能起到安胎的功效。
3.獼猴桃:不僅好吃,關鍵是裏面的維生素含量比較豐富,這各類維生素可起到增強人體免疫力,防止女人備孕期間出現感冒等疾病問題,減少吃藥的頻率,此外在獼猴桃裏面也有一定量的葉酸,最後獼猴桃當中的維生素C、維生素E含量都很高,有利於胎兒的發育。
4.蘋果:很適合備孕時期的女性吃,因為蘋果裏面的黃酮和碳水化合物,還有維生素A、C、E等物質都非常高,利於人體吸收,而且可促進身體新陳代謝,將身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外,給備孕女人打造一個良好的身體環境。
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