春節期間,寶寶在飲食上需要注意些什麼呢?
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春節期間,有各種好吃的、好玩的。這個時候作息時間、飲食習慣有可能會被打亂,這個時候需要媽媽們的維護。
小孩子的脾胃還沒有發育成熟,非常嬌弱,飲食及生活上稍有不當,便會損害健康。因此,建議各位家長在春節期間千萬不能太放縱孩子的行為,要在飲食等各方面監管、照顧好孩子,讓寶寶過個快樂健康的春節~
寶寶飲食需要注意這幾點
6個月以內寶寶,當然是以母乳和配方奶為主。一歲以內已經添加輔食的寶寶,寶寶除了奶和配方奶外,添加的輔食依然要堅持無鹽無糖原則。對於1歲半以上開始常規飲食的寶寶,就要注意以下要點了。
1、儘量保持飲食規律
春節免不了各種奔波和應酬,父母的生活規律難免會受到影響,出現熬夜起牀晚的情況,寶寶的生活規律也隨之被改變,吃飯也難免受到影響,變得不規律起來。寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。
為了避免這種情況,最好要維持寶寶正常的飲食規律,外出聚餐時,家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食,或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。避免大吃大喝,控制總量的攝入。
2、少油膩,注意葷素搭配
過年期間,很多家庭裏都準備了很多比較油膩的食物,肉類食物一碟又一碟,其實這是非常不利於寶寶的健康。這是因為寶寶的消化道比較脆弱,吃太多太油膩的食物,會不利於寶寶消化,容易導致寶寶患上急性胃腸炎,會出現嘔吐、腹瀉、水樣便、發熱、食慾不振等症狀。
同時,家長還應該注意餐桌上的葷素搭配,多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物。
3、主食必不可少
節日裏,有些孩子菜吃得多,幾乎不吃主食。這種做法很不科學。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易損傷寶寶的脾胃,影響食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等,糖類含量並不高,與主食有很大差別,互相不可代替。
因此,要為寶寶合理安排主、副食,各餐葷素搭配,既要有充足的蛋白質,又要有綠葉菜,最好配上一兩樣開胃菜最佳。
4、不吃生冷刺激性食物
不讓寶寶吃冷刺激的食物,最好是吃經過烹飪的熱飯熟食,避免寶寶食物不潔淨,引起腹瀉或食物中毒。
5、健康吃零食
春節期間,無論是走親訪友,還是招待客人,零食都是必不可少的。建議家長最好有選擇的購買一些健康的零食,家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方,以防寶寶沒有節制的吃。如果要吃零食,最好是選擇在兩餐之間切不可太多,以免影響正餐的進食。
6、飲料多喝無益
飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品,飲料中的糖分比較高,容易讓寶寶產生飽腹感,會影響寶寶的正常飲食外,營養專家更指出,含氣類的飲料中,如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力,更易引發腹瀉,因此,應讓寶寶多喝白開水。
7、注意飲食安全
春節期間,孩子們吃各種豆狀零食的機會也增多了,有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆狀零食嗆入氣管裏,出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀,威脅生命安全。儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食,以防滑入氣管中。
家長儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食,以防滑入氣管中。進食時應保持安靜,避免逗引正在進食的寶寶。
寶寶春節飲食3問答
1、寶寶胃口不好,積食了怎麼辦?
孩子積食了,原因有兩個:第一,是吃多了,過度餵養造成的;第二,是生病引起的胃口不好,孩子在生病期間,體內的消化酶也會受到影響,胃口也不是那麼好的。
如果因為吃多了引起的胃口不好,家長應該要儘量減少孩子的食量,同時要減少固體食物的攝入,另外,可以適當吃一些幫助消化藥物輔助,例如:胃蛋白酶,健胃消食片、健兒消食口服液等等。
如果是生病引起的胃口不好,孩子喜歡的營養食物應該優先被考慮,少食多餐,避免大量進食和進食不容易消化的食物,讓消化系統適當休息調整一下,等病好了,孩子的胃口自然就會慢慢好起來。
2、可以喝果汁嗎?
過節的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒,孩子自然少不了飲料。我們都知道碳酸飲料不好,那麼,給孩子喝果汁可以嗎?
兒科醫生建議,適量的果汁是可以給孩子喝的,但是碳酸飲料就儘可能避免。碳酸飲料含有大量的色素、添加劑、蘇打等,營養價值很低,對身體沒有什麼好處,另外,碳酸飲料的糖分也很高,容易引起孩子齲齒和肥胖。
特別要提醒家長們的是,在孩子胃口比較好的情況下,果汁或者是胡蘿蔔水,雪梨水這些也給偶爾給孩子喝一點,影響不大。但如果孩子如果本來胃口就不是太好,還又被飲料和果汁佔據腸胃,就會越來越不愛吃飯,這時候就暫時不要給孩子喝了。
3、醃臘品孩子能吃嗎?
醃臘食品(臘肉、臘腸、火腿等)也是過年餐桌常見食品之一,小孩子能吃嗎?
醃臘製品含有亞硝酸鹽,而且比較油膩、不容易消化,孩子不宜攝入多,但並不是完全禁止,已經開始常規飲食的孩子,嘗一小點作為飲食口味的調節,是可以的,媽媽要做的就是控制好量。
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