備孕期間,這幾類食物最好不要碰!
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往往一説到備孕懷孕,大家想的都是怎麼樣進補更好,殊不知病從口入,比起如何吃的更有營養,知道哪些東西不該吃更重要!而且其實只要做到營養均衡,不論是備孕期還是孕期都無須刻意進補,具體應該吃多少還是要根據自己的體質體型來定奪。今天小編主要來講講備孕期間,飲食上的禁忌有哪些。
忌酒精
建議備孕期間暫停飲酒,酒中的主要成分是乙醇,會對生殖細胞造成傷害,降低精子質量和活力,影響性功能,降低受孕機率。飲酒後受孕,還可能導致胎兒出現畸形、發育緩慢、智力低下等。
忌高糖
主要是女性朋友要注意少吃高糖食物,這可能會引起體內糖代謝紊亂,發展成為潛在的糖尿病患者。孕中後期可能會出現妊娠糖尿病,易發生早產、難產、畸形兒等情況。
忌辛辣
很多人都屬於無辣不歡一族,可是備孕和孕期還是應以清淡飲食為主,太辣會刺激腸胃,引起消化功能紊亂,導致胃部不適、便祕、痔瘡等。
忌加工
包括小零食、醃製食品、罐頭等加工類食物,都有添加劑的身影,還可能存在糖分、鹽分超標的情況,醃製食品中可能存在致癌物質。而且這些食物本身並沒有什麼營養,所以不管是為了自身健康還是胎兒的發育,備孕和孕期儘量少吃為好。
對於很多人耳熟能詳的芹菜、豆腐、胡蘿蔔等傳説會影響生育的食物,其實數據表明,只要不是每天大量服用,是沒有什麼影響的。其實飲食最重要的還是要把握好一個度,不管吃什麼都是過猶不及。
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