寶寶切忌貪吃粽子
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粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。
寶寶切忌貪吃粽子
因此,專家建議,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助寶寶腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。 此外,睡前兩小時最好別吃粽子,也別同時吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹瀉或腹痛。 另外,患有高血壓、高血脂、冠心病的人最好別吃肉粽和豆沙粽;寶寶應儘量少吃,以免出現消化不良、腹脹等問題;胃腸道疾病患者或糖尿病患者可改吃無糖的雜糧粽。
可為寶寶創新一些適合寶寶吃的粽子如:糯米淮山粽,山楂排骨粽,嫩南瓜糯米粽。總之減少糯米的含量,增加蔬菜水果幫助寶寶消化。
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