葷素搭配的第一口混合輔食泥,寶寶應該怎麼吃?
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生菜雞肉泥
參考月齡:7個月以上
TIPS:輔食小貼士
1提供給寶寶的營養好多媽媽在後台留言説,好久沒有推薦小月齡的食譜啦,今天我就給大家推薦一道生菜雞肉泥。雞肉是寶寶添加輔食時的第一口肉,過敏風險低、易消化,而且還含有十分優質的蛋白質,鈣、鐵及豐富的維生素,能促進大腦和神經系統的發育,搭配生菜可以預防便祕,增強抵抗力。這樣葷素結合使得輔食種類多樣化,輔食更均衡啦!
2添加の小要領● 蔬菜焯水要水開後入鍋,這樣可以最大程度保留蔬菜的營養。
● 給寶寶添加混合泥時,要選擇已添加且確認不過敏的食物混合,9月齡之前混合輔食的食物種類儘量不超3種以上。
3黃媽説...寶寶在初次添加雞肉時,儘量選擇雞胸肉部位,它的肉質比較細膩,油脂較少不會造成消化負擔。另外,雞胸肉儘量買新鮮雞回來,片下雞胸肉部位保存,留給寶寶添加。
◆ ◆ ◆
食材準備
生菜2株
雞肉30克
食材的分量只代表製作量,不代表寶寶的添加量◆ ◆ ◆
製作步驟
1-生菜去梗留葉。
2-起鍋燒水,水開後放入生菜,焯水一分鐘左右。
3-雞肉切成薄片,冷水入鍋放入薑片去腥,撇去浮沫後煮至軟爛。
4-雞胸肉煮到一壓就爛的狀態,撈出清洗一下。
5-輔食機中加入雞胸肉和生菜葉,倒入適量温開水。
PS:生菜和其他蔬菜不同,味道較好,寶寶愛吃。
6-攪打成泥。
7-完成啦~
8-剩餘的可以放入輔食格冷凍保存,7天內吃完哦。
黃媽愛叨叨1-蔬菜可以用淘米水浸泡清洗,然後再用開水焯水,這樣可以徹底清洗乾淨,還能最大程度保留營養。
2-生菜雞肉泥搭配米糊時,可以用1:1的方式添加;如果寶寶是初次添加雞肉泥,應遵循由少到多的原則添加,以免寶寶一下子不適應而拒絕添加。
3-這道輔食可以放輔食格冷凍保存7天哦,夏天最好在3天內食用。
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