月子裏能吃什麼
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經歷十月懷胎後終於迎來了人生重大時刻,那就是生產,不管是有過生育經歷還是沒有的,可能一提起分娩這件事情都會倒吸冷氣。關於女人生孩子就像去鬼門關走了一趟這種説法也聽了不在少數,可見生孩子這件事情對於女性來説更像是劫難。當把這個劫順順利利地度過了,那麼迎來的是另一個坎,就是如何坐月子。坐月子有重多注意事項,最主要的就是如何飲食調理,月子裏能吃什麼,不能吃什麼格外重要。
經歷十月懷胎後終於迎來了人生重大時刻,那就是生產,不管是有過生育經歷還是沒有的,可能一提起分娩這件事情都會倒吸冷氣。關於女人生孩子就像去鬼門關走了一趟這種説法也聽了不在少數,可見生孩子這件事情對於女性來説更像是劫難。當把這個劫順順利利地度過了,那麼迎來的是另一個坎,就是如何坐月子。坐月子有重多注意事項,最主要的就是如何飲食調理,月子裏能吃什麼,不能吃什麼格外重要。
女性分娩後在月子裏能吃什麼,這個信息非常重要,對每個產婦來説都非常重要。在我國有產後坐月子這樣的風俗,説明它具有特殊性,在月子裏女性最要做的就是管理好飲食,做好營養供給,可加速身體恢復。所以在產前孕婦就要學習一些關於月子裏能吃什麼的有用信息,幫助自己度過一個有質量的月子。
坐月子的飲食主要為了補充營養為主,所以在挑選食物時避免吃寒性食物,像:苦瓜、西瓜、海帶、紫菜、蛤蜊等,難消化的食物也不能吃,隨着時間變化食物結構也要有所改變。
在月子期間主食以雞肉與魚肉為主,其它肉類儘量少吃,因為魚肉與雞肉是最容易消化的。食用的方式則以湯為主,比如煲雞湯、做鯽魚湯或是豬蹄花生湯,這些湯不僅可補氣補血,還可輔助催奶。在烹飪時不要加過多調味料,也不要放太多鹽,如果孕婦可以吃清淡類食物,不放鹽都可以。
關於月子裏能吃什麼,主要還是以易消化,能吸收,又可促進食慾的食物為主。坐月子的前幾天,飲食量不要太大, 飲食結構以流食為主,大概一週後可清炒青菜吃一點麪食。多吃粗纖維,多喝湯,有助於預防和緩解便祕,這也是產婦必須要關注的一個點。因為大多數產婦在產後都會有不同程度便祕問題,會非常難受,影響坐月子質量。
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