秋冬交替,寶寶耐寒鍛鍊正當時
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更要特別的照顧。秋冬交替,正是天氣多變的季節,如何才能讓新生的寶寶儘快習慣這個季節,自動調節自身的抵抗力呢?
幼兒一直是抵抗力比較薄弱的人羣,特別是新生兒,更要特別的照顧。秋冬交替,正是天氣多變的季節,如何才能讓新生的寶寶儘快習慣這個季節,自動調節自身的抵抗力呢?本文向你們介紹一些耐寒鍛鍊,我們也可以稱之為“冷鍛鍊”。
民間有“春捂秋凍”的説法,這是因為外界氣温的變化可以激發人體自身的體温調節系統,從而增強它的功能。氣温稍有改變就被動地添減衣服,會削弱人體體温調節系統的能力。秋冬交替之際耐寒鍛鍊正當時。
由於不同年齡層的寶寶會有不一樣的抵抗能力,所以我們在鍛鍊寶寶耐寒力的時候要注意適可而止,要保證在寶寶能夠承受的範圍內,要不鍛鍊時一不注意便可能會適得其反。針對0-3個月的寶寶,我們可以借鑑以下的“冷鍛鍊”方式。
這一階段的寶貝長得很快,但對環境的適應力很差,媽咪要注意選擇耐寒鍛鍊的時機和持續時間。
睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太嚴。中午室外温度在27℃—28℃時適當開窗,但不要直接吹寶貝。
洗澡時,室温保持在26℃,水温保持在38℃,不要太高。洗完澡擦乾後,把寶貝放在大毛巾上,用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手從寶貝腳底到小腿外側,從手心到手臂外側,輕柔且較快的順着按壓,2—3分鐘後穿好衣服抱起,做回暖按摩。
餵奶後半個小時,如果寶貝沒有入睡,也可以適當暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘,採用以上手法按壓。
適當户外活動,是很好的耐寒鍛鍊法。在秋季清晨8點左右開始,現做1—2分鐘,慢慢增加時間,1—2個月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖,最好媽咪抱着,不用嬰兒車,這樣媽咪的體温可以保暖,小腿、手臂等部可適當裸露。
中醫認為,頭是諸陽之會,頭臉是最耐寒的部位,2—3個月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水温,一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季乾燥,每次餵奶間歇,給寶貝多喝一些水,水温從42℃慢慢降低到37℃左右。
貼心提示:
(1)新生兒在黃疸退去、臍帶疤掉了以後,可選擇游泳,每週2—3次,每次10分鐘,是很好的耐寒鍛鍊,可一直持續到寶貝10個月。
(2)耐寒鍛鍊貴在堅持,媽咪應把耐寒鍛鍊作為每天必需的活動,一定會受到很好的效果。
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