寶寶自己玩累了就睡覺好不好
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對於家長們來説最頭疼的事就是哄寶寶睡覺,很多家長會讓孩子自己玩累的睡覺,那麼這種方法對孩子有沒有影響呢?
寶寶自己玩累了就睡覺好不好
如果寶寶經常玩累了就睡覺對於寶寶的大腦傷害是很大的,因為這種“耗電式睡眠”就像是將電池每次都消耗到最低的電量然後再充電一個道理。
手機我們都知道不能這樣,這樣會導致孩子的大腦發育被突然斷電,一會充電一會放電的狀態並不好。
最後,所以醫生説這位媽媽無知一點都沒錯,孩子的大腦也是需要休息的,不是孩子一定要把精力都消耗完了,才是真正累了,其實大腦很早就累了。
要是你不斷的將孩子的大腦強制輸出這才是最傷害大腦的行為,所以一個正確的哄孩子睡覺方式也是很重要的,家長們要格外注意,不要因為你們的沾沾自喜傷害了孩子。
怎麼哄寶寶睡覺
1、建立睡前規律:家長可以幫助寶寶建立一套良好的睡前規律,如洗澡、喝奶、聽音樂或講故事,之後將燈關掉,並輕撫寶寶使其放鬆,慢慢進入睡眠狀態,通過規律的睡前儀式可以使寶寶養成良好的睡眠習慣;
2、白天適當運動:若寶寶睡前精力比較旺盛,可能比較難以入睡。此時需要家長在白天時帶其多到户外活動,多玩耍,適當發泄一下精力。經過白天長時間的運動,其精力多已耗盡,晚上時更加容易入睡;
3、睡前適量進食:在睡覺前可以適當給寶寶喂些奶,讓寶寶吃飽,不要讓其處於飢餓狀態,可以幫助睡眠。因為寶寶處於飢餓狀態時很容易出現睡不好、頻繁哭鬧的情況,不容易入睡;
4、睡前避免劇烈活動:如打球、跳繩等,劇烈運動容易造成寶寶興奮性增加,從而導致入睡困難。睡覺前可適當給寶寶進行放鬆,如聽輕鬆的音樂,以及講睡前故事等,都有助於放鬆心情,降低神經興奮性,使其入睡更快;
5、營造良好睡前氛圍:寶寶睡眠環境要安靜,同時要避免室温過高或過低,室温最好維持在22-24℃,若空氣過於乾熱,可以放加濕器,營造一個舒適的氛圍有助於其睡眠。此外在睡眠時不要開亮燈,最好把窗簾拉上,如此環境會比較暗,可使其有安全感,有利於哄寶寶睡覺;
6、控制午睡時間:午睡儘量控制在1點開始,在下午3點之前結束,若午睡開始時間較晚,且睡眠時間過長,都可能會導致寶寶晚上難以入睡,最好是養成早睡早起的良好循環;
7、其他方法:家長要控制給寶寶喂夜奶的頻率,若夜間總是餵奶,打斷寶寶睡覺,也會導致睡不好。
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