大暑天泡腳有什麼好處 大暑天什麼人羣不適合泡腳
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大暑天泡腳有什麼好處?大暑天天氣十分炎熱,已經到了一年中最熱的時候。有説法是大暑天適合泡腳。大暑天泡腳有什麼好處呢,一起來看看吧。
大暑天泡腳有什麼好處
(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之説。因為腳裏心臟最遠,負擔又最重,因此很容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。腳上有各個器官臟腑的反射區和穴位,因此在做腳底按摩的時候很多人都會感覺到疼痛和酸脹,這就是按到穴位了,通常昨晚足底按摩我們整個人都會覺得渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
(3)對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常説一句話説“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。
大暑天怎麼泡腳
水温:夏天泡腳與冬天不同,不需要温度過熱,也並不是越燙越好。水温在40~45度,比人體稍微燙一點的温度即可。
時長:泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長,15~20分鐘即可。若是泡得過久,等水涼後,濕氣還會順着腳影響身體,反而對健康有害。
什麼時候泡腳:泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個時間段,是因為此時的腎經比較衰弱的時候,此時泡腳有利於活血、補腎,對整個身體都是調節和放鬆,還有助於幫你很快入睡。
大暑天飲食注意事項
1、多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食慾。
不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可謂一舉兩得。此外,苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺,有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
2、增加清熱解暑
健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。
此外,像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。
3、益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時,人們常常是“無病三分虛”。因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
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