來月經可以吃橙子嗎
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如果説非月經期你 可以吃橙子,那來月經也是可以吃橙子的。橙子有很好的食用和藥用價值,它含有豐富的膳食纖維果膠等,可以有效調理女性經期腸胃功能,促進消化和吸收,增強女性食慾,預防便祕症。含有的黃酮類成分和胡蘿蔔素等,可以抗氧化,強化細胞免疫功能,可以預防經期女性婦科炎症,抑制凝血。豐富的有機酸可以促進經期新陳代謝。
橙子中豐富的維生素含量,可以美容護膚,調理經期內分泌,緩解抑鬱煩躁的不良情緒,補血強身益氣等。但不能食用過多,容易造成血糖過高,還會對胃產生刺激作用,應該合理膳食,均衡搭配營養。
橙子吃多了會發黃嗎大量吃橙子會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高,這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位,出現黃皮膚。只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物,身體代謝完胡蘿蔔素皮膚就能恢復如常。不用治療,不要擔心,這是正常現象。
來月經可以吃什麼水果一般來説月經前能吃的水果月經期也能吃,比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等,只是要注意吃的量的不能太多,吃的同時還要注意衞生。
月經期吃的水果不要是冰的,如果是剛從冰箱裏拿出來的建議可以放到常温狀態後再吃。
月經期間不能以水果為主食,月經期應以高蛋白質的飲食為主,輔以新鮮的蔬菜和水果。同時,由於月經期間機體抵抗力低下,要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。
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