三伏天寶寶吃什麼菜好
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
芹菜營養豐富,是一種具有保健作用和藥用價值的蔬菜。芹菜不僅富含鉀、鈣、鐵等元素,還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。
芹菜葉、莖含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,有降壓、利尿、健脾、增強食慾的作用,還可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、月經不調和痛風的食療蔬菜。
不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉,這就極不科學,因為芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖。
西紅柿西紅柿甜酸適口,營養豐富,味酸甘、性微寒,歸肝、脾、胃經,有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。
夏天常吃些西紅柿可解暑熱,增進食慾,幫助消化。據專家介紹,夏季應該多吃西紅柿,還有一個重要的原因——防曬。
因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
莧菜莧菜性味甘涼,長於清利濕熱,清肝解毒,涼血散瘀,對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。同時常吃莧菜可增強體質,莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質,其所含蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收,所含胡蘿蔔素比茄果類高,可為人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體,提高機體的免疫力。
夏日炎炎,多吃莧菜能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣(抽筋)。這是因為它所含豐富的鐵,可經合成紅細胞中的血紅蛋白,有攜帶氧氣的功能。同時它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血、造血等功能。
通心菜通心菜是夏天的蔬菜,有着清熱潤腸的功效。通心菜性涼,夏季如經常吃,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
且其嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。
空心菜除了通便,還有排毒的作用。空心菜中含有的木質素能夠提高細胞吞食細菌的活力,可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質的排泄。
南瓜酷暑難耐的三伏天已來,很多人到了這個時候愛上火,比如皮膚長疙瘩,排便不暢等,如果你遇到這些情況,可以嘗試吃些南瓜。
南瓜積累了豐富的營養,含有諸多對人體有益的成分,如多糖、氨基酸、活性蛋白、維生素A、E,能調節人體胃腸,增強肌體免疫能力,還有平喘、消腫的作用,常吃南瓜,還能夠預防哮喘、氣管炎等。
蘆筍蘆筍性味甘寒,有清熱、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用蘆筍是人們不錯的選擇。
此外,綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A,對明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質,具有抗氧化的作用,經常食用對防衰老有較好效果,同時還有抗腫瘤的作用。
炎炎夏季,弄一道涼拌蘆筍應該還不錯哦。
【伏天祛濕偏方】三伏天吃什麼去濕排毒 三伏天吃什麼祛濕
【三伏天用什麼泡腳最好】三伏天泡腳放什麼好 三伏天泡腳加什麼
【年三伏天吃什麼】三伏天吃什麼好
三伏天吃什麼菜開胃
三伏天給寶寶吃什麼好 吃點消暑開胃菜
2022年三伏天一共有多少天 小孩三伏天吃什麼降暑
2019年三伏天寶寶早餐吃什麼粥好
2022年三伏天什麼時候開始 寶寶三伏天怎麼過
三伏天末伏吃什麼好
【三伏天為什麼要貼三伏貼】三伏天貼三伏貼的作用
三伏天寶寶吃什麼好
【三伏天吃什麼水果最好】三伏天適合吃什麼水果
【三伏天喝什麼湯好】三伏天養生湯 三伏天煲什麼湯
【三伏天吃什麼豆】三伏天什麼豆好吃
【三伏天吃什麼祛濕】三伏天如何祛濕 三伏天驅寒祛濕
【三伏天可以用熱水泡腳嗎】三伏天泡腳好嗎 三伏天泡腳有什麼好處
究竟三伏天給寶寶吃什麼才好?夏季飲食,重點推薦
三伏天不能吃什麼 小孩三伏天忌吃什麼
【三伏天可以泡澡嗎】三伏天為什麼要泡澡 三伏天泡澡的好處
【寶寶秋天吃什麼菜好】小兒秋季吃什麼蔬菜比較好 秋天孩子吃什麼蔬菜好