【三伏天為什麼不能吃冰】三伏天吃冰好嗎
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三伏天為什麼不能吃冰?三伏天是一年中最熱的日子,很多人喜歡在三伏天吃冷飲解暑降温,但是不建議這麼大量的吃冰,具體原因我們來看看吧。
三伏天為什麼不能吃冰
三伏天吃冰會損傷陽氣。三伏天是陽氣最旺盛的時期,無論是自然界還是人體陽氣都很充裕,這時候一味食用冰冷的食物,會耗損人體的陽氣,影響脾胃功能;並且冰飲在食用之後會引起胃粘膜血管收縮,使胃液的分泌減少,而冷食又會刺激胃腸蠕動,加速了食物的排出,很多食物還沒有消化完全就會被運輸至腸道,引起消化不良。
從養生角度來説,建議大家吃跟身體温度接近的食物,即使是炎熱的夏天,也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人,消暑的寒涼食物應少吃。
三伏天吃冰的危害
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料,會引起胃黏膜血管的收縮,胃液的分泌會減少,而腸道受冷的刺激下會加快蠕動,影響對營養物質的吸收,進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜,導致食慾下降,胃長久受到冰冷刺激,還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力從而降低,使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病。
4、喝冷飲過量造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質,熱量非常的高,100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,相當於2兩多米飯的熱量。因此,雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首,所以愛美MM們一定要遠離它!
5、吃冰過量導致經期疼痛
炎炎夏季,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學研究發現,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮,從而導致月經量鋭減,甚至發生閉經、痛經等症狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
三伏天吃什麼消暑
1、酸梅湯
材料:烏梅30克、山楂幹50克、蜂蜜適量。
做法:將烏梅、山楂浸泡半小時,慢火煮20分鐘,過濾取汁,加入蜂蜜少許,放涼後喝。
功效:烏梅味酸、性温,有斂肺、開胃、生津、清熱、調中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。
2、雙花茶
材料:金銀花5克,菊花5克、綠茶3~5克。
做法:開水浸泡,當茶喝
功效:有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。
3、薄荷涼茶
材料薄荷10克,綠茶3~5克。
做法:將綠茶和薄荷用開水浸泡,根據個人愛好適量加糖,可以放涼後飲用。
功效:有清涼止渴、祛風利咽的作用。
4、羅漢果茶
材料:羅漢果1個,紅棗5個、枸杞3克。
做法:將羅漢果洗淨掰碎,加入棗、枸杞一起用水煮開,燜十分鐘即可飲用。
功效:羅漢果味甘性涼,有潤肺止咳、生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤腸通便的功效。
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