孕期體重增加多少正常 孕期體重增長過快怎麼辦
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孕期準媽媽最關注的就是胎兒的健康問題,因此準媽媽對一切都小心翼翼的,尤其是孕期體重如果增長過快,不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險,還可能增加孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風險,因此一定要注意控制體重。
孕期準媽媽最關注的就是胎兒的健康問題,因此準媽媽對一切都小心翼翼的,尤其是孕期體重如果增長過快,不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險,還可能增加孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風險,因此一定要注意控制體重。那孕期體重增加多少正常?孕期體重增長過快怎麼辦?下面我們一起來詳細瞭解一下!
孕期體重增加多少正常?
説到孕期體重增加多少正常這個問題,其實並沒有一個絕對固定的數字,最終還需要根據準媽媽自身的體質等來決定。但是一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。
那孕期體重增長過快怎麼辦?
(1)健康的飲食
很多準媽媽認為懷孕了就一定要大補,但實際上胎兒攝入的營養有限,絕大部分的營養都是被母體吸收的,不顧熱量的控制大量攝入就會使得自己出現肥胖的問題,因此一定要注意控制自己日常熱量的攝入,做到健康飲食。
(2)適度運動
孕婦在患者身體狀況允許的條件下適當進行中等強度運動,如散步等,可提高胰島素敏感性減輕體重改善血糖和血脂水平。
以上就是關於孕期體重增加多少正常的相關內容介紹,其實孕期體重增加是有講究的,並不能一味地放任自己的體重飆升,這樣無論是對胎兒和自己都沒有好處,身為準媽媽一定要注意把握好。尤其是當自己的體重超過了標準範圍以後,務必要想法設法來控制體重繼續瘋長,總而言之一切都應該遵照醫囑才能保證安全。
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