處在孕晚期的你,這些知識還不知道的話就晚了!
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
辛苦而幸福的孕期生活終於進入倒計時,可是,越是臨近分娩,孕媽媽們越是緊張,生怕出現一點點差池。為了胎寶寶的健康,進入孕晚期孕媽媽一定要繼續保持平和的心態,讀懂一些孕晚期需要了解的相關知識,以備不時之需。
辛苦而幸福的孕期生活終於進入倒計時,可是,越是臨近分娩,孕媽媽們越是緊張,生怕出現一點點差池。為了胎寶寶的健康,進入孕晚期孕媽媽一定要繼續保持平和的心態,讀懂一些孕晚期需要了解的相關知識,以備不時之需。
身體變化
1、由於胎寶寶的逐漸成長,致使孕媽媽的子宮增大,接近了肋骨下緣,從而出現部分胸、腹腔臟器的上移,導致孕媽媽時常感覺呼吸急促、心慌;
2、有的孕媽媽連自己洗腳、繫鞋帶都會感到很吃力;
3、由於存在個體差異,有些孕媽媽未因為子宮的增大而感到不適,但並不代表胎寶寶生長緩慢或異常;
4、隨着隆起腹部皮膚的伸展,妊娠紋也悄悄出現在孕媽媽的肚皮上;
5、有些孕媽媽還會出現後背和腿部疼痛、乳房脹痛、腿部抽筋等情況;
6、進入孕七月,胎寶寶在腹中的活動更加活躍,甚至有時孕媽媽會驚喜地看見他/她的膝蓋和肘部從腹部鼓起一個小包,有時腹部還會有波浪式的起伏;
7、有的孕媽媽會感到眼睛不舒服,怕光、乾澀,這是正常的孕期反應,不必擔心,但也有可能是眼睛疾病,必要時還是需要去醫院進行檢查;
8、進入孕晚期,孕媽媽血容量達到高峯,血壓也會輕度升高;
9、孕媽媽的乳暈顏色加深,乳頭增大並由於色素沉着變暗甚至發黑,也更易勃起;
10、孕媽媽的外陰部會出現充血現象,大小陰脣色素沉着,這些變化都屬於正常現象,
孕媽媽大可不必過於擔心;
11、孕媽媽會感到尿意頻繁,腿部的負擔增加外,還會感覺到關節脹痛、骨盆和恥骨聯合處的痠疼;
12、孕晚期孕媽媽經常感覺到腹部陣發性地變硬變緊,不規律的宮縮逐漸增多。
假宮縮
進入孕晚期,孕媽媽會時常覺得肚子一陣陣發硬發緊,持續的時間短,且不規律,這就是假宮縮,孕媽媽不必過於緊張。
為了緩解假性宮縮帶來的不適感,孕媽媽可以暫且改變活動姿勢,或者是洗個熱水澡,放鬆一下身體,也可以嘗試做緩慢的深呼吸。
需要注意的是避免走太遠的路,也不要站立的時間過長。
如果可以,孕媽媽可以記錄下胎寶寶的胎動。
健康飲食
進入孕晚期,孕媽媽健康合理的飲食對自身和胎寶寶都是極為重要的,因為平衡營養不僅為了增強孕媽媽的抵抗力,還為分娩時的產力以及產後的康復等方面的體力消耗做營養的儲備。
孕晚期孕媽媽每日熱能的攝入量應較孕前增加約200kcal,除適量增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品、奶類的攝入量之外,還要繼續吃含鐵豐富的食物來預防貧血。
魚類可以成為孕媽媽餐桌上必不可少的食物,因為魚中的脂肪含量低,同時還含有豐富的優質蛋白質,最重要的是其中的DHA還可以促進胎寶寶的大腦發育。
檢查項目
通常情況下,妊娠32周後每2周需要進行一次產前檢查,36周後每1周需要進行一次產前檢查。
這階段的產前檢查項目除了尿常規和血常規外,還要進行體重、血壓 、宮高、腹圍、水腫檢查、骨盆內診、B超等輔助檢查,來了解孕媽媽及胎寶寶的狀態,也是必要的檢查內容。
小貼士
保持順其自然的心態很重要
孕晚期準媽媽想知道的5個問題,你知道嗎?
一不小心“子宮肌瘤”會找上門,這些備孕知識你都知道了嗎?
備孕期間,你需要知道的知識!
給新手孕媽們的10個實用小建議,現在知道還不算晚!
孕晚期不要在睡前做這3件事,知道嗎?
孩子愛磨蹭?這些方法你知道太晚了!
這三種懲罰方式最不可取,現在知道還不晚
寶寶出生後該不該在醫院留腳印,看看這些知識,你就知道怎麼做啦
陪娃寫作業的正確打開方式,現在知道還不晚!
懷孕後,為了寶寶健康孕媽一定要遠離這2種地方!現在知道不算晚
你可能不知道的健康知識 這些食物好處多多
關於晚飯的這些知識你都知道嗎
孕晚期的注意事項有哪些,你知道嗎?
作為男人,這些男科知識你必須得知道了!
孕婦補血吃什麼,女人現在知道還不晚
這些預防孕期貧血的小知識你知道嗎?
你知道嗎?孕早、中、晚期“見紅”,可能是下面這些情況的預兆!
早知道這些,孕晚期也不至於受那麼多罪
發酵食品竟然這麼養人,秋天應多吃,現在知道還不晚!
夫妻備孕,這些知識可別不知道!