孕媽吃完飯就去睡覺容易變胖,孕期這樣做助你長胎不長肉!
本文已影響9.73K人
本文已影響9.73K人
懷孕以後體重會蹭蹭的往上漲,但是女性都想要自己的身材恢復快,長胎不長肉,孕媽吃完飯就去睡覺容易變胖,孕期這樣做助你長胎不長肉!
懷孕以後體重會蹭蹭的往上漲,但是女性都想要自己的身材恢復快,長胎不長肉,孕媽吃完飯就去睡覺容易變胖,孕期這樣做助你長胎不長肉!
懷孕之後婆婆來家裏照顧小陶,小陶連飯都不用自己動手做了。小陶以前空閒的時候會看個電視玩手機之類的消磨時間,現在為了孩子的健康,丈夫也不讓小陶經常看電視玩手機了。如今小陶已經懷孕6個月了,小陶現在的生活就是,一天3頓飯吃完就回牀上躺着睡。有時空閒的時候看育兒書,邊看邊吃零食。小陶本來覺得沒什麼,有次小陶去稱了下體重,嚇了一跳,自己已經胖了18斤。每個孕媽懷孕時候都會胖這麼多嗎?
現在很多孕媽,孕期吃得不少但身材卻沒胖多少,基本就是隻長胎不長肉了。很多明星曬出的孕婦照,也是隻長胎不長肉的樣子。孕媽吃完飯就去睡覺容易變胖,這是不爭的事實,其實孕期還是有長胎不長肉的方法的。
一.孕期怎麼做能長胎不長肉
1、飯後適量運動
孕媽飯後應該進行適量的運動,這樣孕媽吃下的食物能夠在腸胃中更好的消化,胎寶能更快的吸收到營養,孕媽也能減少脂肪堆積,做到長胎不長肉。
2、孕婦奶粉減少脂肪堆積
孕媽的飲食要注意清淡營養,儘量少吃油膩食物。孕婦奶粉口味清淡,而且富含營養,孕婦奶粉的成分中能有效的減少脂肪堆積。孕媽在孕期多喝孕婦奶粉,不僅不堆脂肪不長肉,而且孕婦奶粉中的營養成分能夠讓胎寶更好的發育,真正幫孕媽長胎不長肉。
雖説這樣做可以減少脂肪的堆積,但是還是不建議孕媽吃完就睡的哦,因為會產很多不好的影響。
二.為什麼不建議孕期吃完就睡
1、消化不良
孕媽吃完飯就去睡覺,孕媽的消化道受到擴張子宮的擠壓,腸胃功能本來就變得很脆弱。孕媽剛吃完飯就去睡覺,躺在牀上的時候腸胃蠕動會變慢,孕媽很容易消化不良,孕媽營養吸收的不僅變少了,脂肪反而都堆到身上,孕媽就光長肉不長胎了。
2、加重妊娠反應
孕媽有時會吃油炸、煎、炒的油膩食物,如果吃完就去睡覺,油膩的食物會讓孕媽的妊娠反應會加重,出現反胃嘔吐,很影響對營養的吸收。
3、導致脂肪堆積
懷孕的時候空閒時間多,孕媽沒事就喜歡吃點小零食打發時間。孕媽吃完這些小零食就去睡覺,這些小零食通常是高脂肪的膨化食物、高甜食物,吃下去不僅對胎寶沒好處,胎寶吸收不了營養,這些脂肪會直接堆積到孕媽身體,孕媽自然變胖。
孕媽在孕期,4物平時要捨得買來吃,或長胎不長肉,促進胎兒發育
孕期吃水果有什麼講究,這樣不用長胖還能讓胎寶自帶美顏!
孕婦整個孕期長胎不長肉,你知道是怎麼吃的嗎?
晚飯吃完就睡覺會長胖嗎 吃完飯後多久可以睡覺
孕期如何控制體重長胎不長肉 孕期長肉不長胎原因
孕期準媽不容易,這些疼痛説來就來了,你是這樣嗎?
這些食物長胎不長肉,想順利分娩的孕媽可以多吃哦!
孕期怎麼長胎不長肉?只需要做好這3點!
孕期怎麼吃才能長胎不長肉?做好這5點
孕期怎樣做到長胎不長肉
“長胎不長肉”的吃法,孕媽媽值得收藏!
懷孕期間如何吃才能保證“長胎不長肉”,過來人告訴你!
如何像明星一樣孕期長胎不長肉?孕期營養補充有重點!
孕期這四個行為最容易傷害胎兒,各位孕媽千萬不要做!!!
孕期怎麼吃長胎不長肉 做到這3點事半功倍
這四種孕媽媽長胎不長肉,你在裏面嗎?
孕期你是怎麼睡覺的?準媽媽不要這樣睡!
怎麼控制孕期不長肉 孕期如何吃長胎不長肉
孕期這樣吃,最後胖的全是你,胎兒卻不胖~
這些準媽孕期容易長出滿臉蝴蝶斑,一定要這樣預防緩解!