吃什麼東西下奶快還多
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可以吃煲湯類的。
有些女性在產後可能奶水不足,這個時候就需要通過食補來促進下奶了。而煲湯類的是非常有利於奶水的,比如:豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌。
母乳餵養的媽媽不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物,平時多吃些高蛋白的食物,喝些豬腳湯,鯽魚豆腐湯,雞湯等湯類食物,同時還要多給寶寶喝水。
產後催奶的方式有哪些女性在產後催奶有好幾種辦法,主要如下:
第一,可以試試,讓寶寶多吸奶,吸奶越多那麼奶水就下來了越多。
第二,每天應該多吃幾餐,還要多喝一些催乳的湯汁類食物,比如燉排骨湯,燉雞湯,燉豬蹄,豆腐湯,青菜湯等。
第三,配一些藥膳催乳。
生完寶寶一個禮拜後,奶水正常的最好,生完寶寶後多吃一些有營養的湯水,而且每天用熱毛巾敷敷,讓寶寶多吃奶都是促進奶水分泌。
女性在生產之後身體元氣大傷,需要用高營養的食物進行補充,才能有效地促進乳腺分泌乳汁,但是,注意高營養、高蛋白不代表高脂肪。平時除了魚、肉、蛋這些食物外,還要注意水果和蔬菜的攝入,很多在懷孕期間不能吃的水果在這個時候可以適量食用,比如山楂、柚子對於促進子宮收縮都有一定效果。
餵奶的注意事項是什麼呢產後新手媽媽在給寶寶餵奶的時候應該需要注意什麼呢?
餵奶後讓寶寶打嗝:媽媽們喂完奶後,請抱起寶寶,讓寶寶的頭靠在你的肩上,掌心弓起輕拍寶寶後背,讓寶寶把飽嗝打出來,飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。別亂吃東西:哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制,太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃,為了寶寶的健康,哺乳期的媽媽們得忍得。
到了餵奶時間,就要把寶寶叫醒。媽媽應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮,而不是白天睡覺、晚上哭鬧。餵奶時間快到時,就把寶寶的房門打開,進去把窗簾拉開,讓寶寶慢慢醒過來。如果餵奶時間到了,寶寶還在睡覺,把寶寶抱起來,交給喜歡寶寶的人抱一抱,比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友,請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶説話,親親他,或者幫他脱掉幾件衣服,讓寶寶慢慢地醒過來。餵奶後讓寶寶打嗝:媽媽們喂完奶後,請抱起寶寶,讓寶寶的頭靠在你的肩上,掌心弓起輕拍寶寶後背,讓寶寶把飽嗝打出來,飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。
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