產後如何做好乳房護理?
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女性生產完,身體虛弱,需要做好很多方面的護理,乳房護理尤其要注意,今天我們先來聊聊產後如何護理乳房?
1、不要用力擠壓乳房
產後乳房如果受到強力擠壓,會有兩大損害:一是會使乳房內部軟組織受到挫傷,或者使內部引起增生等,二是乳房受到外力擠壓後,容易改變外部形狀,導致乳房下榻下垂等。
為了避免外力擠壓到乳房,建議產後媽媽要保持正確的睡姿。產後應該以仰卧最佳,儘量不要長期向一個方向側卧,這樣不僅容易擠壓乳房,還容易引起雙側乳房發育不平衡。另外夫妻同房時,男方不要用力擠壓乳房,不然會造成內部疾患。
2、穿適合自己的文胸
穿着不合適的文胸罩或者乾脆不穿,都會對乳房不利。穿着合適的文胸可以對乳房起到保護的作用。
怎麼選購適合自己的文胸:1.保證佩戴時沒有壓抑緊迫感,選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號。2.文胸的肩帶不宜太鬆或者太緊,最好是可以調節鬆緊的肩帶。3.文胸凸出部分間距要適中,不能距離太遠或者太近。另外文胸的材質最好選擇純棉,不宜選用化纖織物。4.最後要保證文胸的乾淨衞生。
3、清洗乳房也有講究
不要用太熱或者太冷的水清洗,會刺激到乳房。乳房周圍微血管密佈,受太熱或者太冷的水刺激會對乳房造成傷害。還有如果是坐浴或者盆浴的話,也不要用太熱或者太冷的水長時間浸泡。這樣很容易使乳房軟組織鬆弛,還會引起皮膚乾燥。
4、產後不要急於節食減肥
很多產後女性看到自己臃腫的身材,想急於減肥,恢復到原來的體型,最直接最常用的方法就是節食。節食會減少脂肪的攝入,短時間會達到瘦身的效果,但是同時也會傷害乳房結構組織。乳房內部組織大部分是脂肪,脂肪含有減少了,乳房自然得不到很好的恢復。
5、乳頭乳暈部位要清潔乾淨
產後乳房清潔十分重要,如果長期清洗不乾淨,容易出現炎症或者引起皮膚病。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期,這個時候最容易發生的就是感染和發炎。因此要注意乳房的清潔衞生。每次餵奶前,要把奶頭洗乾淨,還要注意正確哺乳,避免積聚乳汁。
6、不要用手亂揉乳房
寶媽給寶寶餵奶時,應該將乳房自然托起,喂完奶,可以用手順着乳腺管的方向按摩。
關於產後乳房護理,寶媽們現在知道怎麼做了嗎?
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